Pune o întrebare

Sănătate

în 7 Iulie 2013 | a întrebat:

Hei, necesarul meu caloric este de 1700 cal/zi, pentru a ma ingrasa sanatos ( masa musculara, nu tesut adipos) eu mananc proteina la fiecare masa si i-au shake-uri proteice, dar cu caloriile cum ramane? Trebuie sa le depasesc sau nu? ( Nu vreau tesut adipos, doar masa musculara!).

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 7 Iulie 2013 | a răspuns:

Din pacate, sa pui masa musculara fara tesut adipos e imposibil ( altfel nu mai exista perioada de masa si de definire )

vrei sa spui : sa pun muschi cu un MINIM de tesut adipos, pe care il dau jos apoi in perioada de definire

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Da, ok, dar raspunsul? Va rog chiar doresc sfaturi...

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Cris06):

Evident ca trebuie sa depasesti

E mult de explicat, uite aici un rezumat :
http://www.culturism.ro/......ulara.html

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 7 Iulie 2013 | a răspuns:

Nu e indicat sa le depasesti, dar daca faci miscare multa, nu e cazul sa-ti faci probleme.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2013 | a răspuns:

Indicat ar fi sa nu depasesti caloriile dar nici daca depasesti nu este o crima(poti depasi 100 sau 200, important e sa nu depasesti 2000 de calori pe zi)....si eu tin o dieta cu shake-uri si de asta iti spun ca mai rau daca depasesti peste 2000 de cal....incearca sa bei multa apa te ajuta sa dai jos din calori

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2013 | a răspuns (pentru kagome17):

Depinde, cand pui muschi nu vrei sa dai jos din calorii, unii consuma si 5000-6000 kcal pe zi.

din pacate cu 2000 kcal pe zi nu prea pui muschi, eu am nevoie de vreo 3000 pe zi ca sa cresc in masa musculara

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2013
Cris06 întreabă:

Hei, necesarul meu caloric este de 1700 cal/zi, pentru a ma ingrasa sanatos ( masa musculara, nu tesut adipos) eu mananc proteina la fiecare masa si i- au shake- uri proteice, dar cu caloriile cum ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie 2017
VladCosmin007 întreabă:

Am 16 ani. Mi- am luat shake de proteine, creatina, glutamina. Vreau sa stiu cum se amesteca shake- ul, cu apa, lapte, cat sa pun la o cantitate de 30g de proteina, pastilele le iau tot...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Februarie 2017
Energievie1 întreabă:

Salut, am 16 ani, 104 kilograme, 1.80 m. M- am apucat de culturism la 13 ani acum 3 ani si am practicat timp de 9 luni. Ma umflasem, aveam brandu calumea, numai fibra si dupa m- am lasat dintr- o ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Martie 2017
DanaQ întreabă:

Pentru cele/cei care obisnuiti sa consumati shake-uri proteice, ce proteina din zer sa aleg daca vreau sa inlocuiesc cate o masa obisnuita cu un shake proteic? Multumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2018
Andrei1085 întreabă:

Salut, ma numesc Andrei, am 16 ani si vreau sa incep o dieta de slabire si punere de masa musculara. Am in jur de 1, 70 m, 60kg. Intrebarile mele sunt: - Cate calorii trebuie sa mananc zilnic pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Oniichannnn întreabă:

Bună seara am nevoie urgent de un sfat și diagnosticare, Iubitul meu are 17 anii părinți lui sunt despărțiți nu are card medical de sănătate, este singur cu frații lui, mereu când încep ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Gino202 întreabă:

Salut acum câteva zile am avut un accident din care a urmat o plagă cu 12 copci sub degetul mare de la mâna dreaptă, plus câteva răni pe degete, vreau să știu de ce când las mâna în jos pe ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Gino202 întreabă:

știe cineva de ce mă doare rana unde am copci? să fie ca am forțat mâna sau ca am stat cu ea la frig?

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Sawarekh întreabă:

Am niste simptome ciudate de 2 zile. E perioada craciunului si nu o sa pot merge la doctor momentan. Debutul din prima zi a venit, cu un lichid care imi curgea dintr- o nara des, adica lichid sub...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii