Hei, sambata am de gand sa imi inchei "cura mea de slabire", am slabit in jur de 4 kg si as vrea sa ma mentin, adica sa nu pun la loc, la ce ar trebui sa renunt privind alimentatia mea? sau ce ar trebui sa fac ca sa o mentin, fundita

Bună!

TREBUIE să ai o alimentaţie sănătoasă :)


Vezi în ce constă o alimentaţie sănătoasă la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/......toasa_1471

http://www.radioromaniajunior.ro/......natoase-26

http://www.google.ro/......http?/url

http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune.

Încearcă să renunţi la sucuri acidulate, dulciuri, mezeluri şi toate prostiile astea din comerţ. Mănâncă cât mai sănătos iar dacă totuşi nu poţi renunţa la astea mănâncă-le mai rar. Bazează-te mai mult pe carne, lactate, salate, legume, fructe etc. Iar de câte ori ai timp du-te şi fă mişcare. Cu toate astea o să arăţi fain. Baftă!

Ar trebui ca cel putin de 2-3 ori pe saptamana sa faci putin sport, sa nu te infometezi, ca nu e bine, sa maresti cantitatea legumelor, fructelor, salatelor, sa nu exagerezi cu dulciuri si nici cu mancarea. Toate, dar in cantitati reduse. A, da. Si sa nu mananci intre mese, poate doar un fruct sau o leguma.