Hei stiti cum as putea slabi cat mai repede 8 kg? as vrea mai mult de 8 in jur de 12kg dar sa pot face asta in aproximativ 4 luni.

Aa fain..eu nu puteam sa alerg mai mult de juma de ora...eu l-am intrebat daca am voie cu iaurt cu fructe, si a zis nu, dar el e prea strict, ai voie, macar o data pe saptamana, si eu mai trisam din cand in cand

As alerga zilnic si pana acum as fi alergat (alerg rar dar si cand o fac nu ma mai opresc) vara asta dar temele m-au omorat. Cititul maiales.

Mult efor fizic si o alimentatie sanatoasa fructe legume, si carne fiarta sau la gratar succes

Si cum as putea eu sa am carne fiarta la scoala?

Depinde de organismul fiecaruia. Oricum ai grija sa nu te dezhidratezi prea mult slabind atatea kg, Oricum din poza se vede ca este perfecta varstei tale, nu esti grasa absolut deloc.

Toti spun mananca sanatos si alte cele, ok, nu zic ca nu e iesit in comun sa nu faci asta, desi fara sport nu ai cum sa slabesti. Daca nu faci sala, degeaba mai mananci sanatos sau tii vreo dieta, miscarea conteaza foarte mult.
Daca tu ai probleme de coloana si mergi la o sala de fitness, specifica antrenorilor, pentru ca astfel iti vor da exercitii sau aparatura specifica problemei cu coloana pentru a nu-ti afecta mai mult si de altfel sa contribuie si pentru modelarea corpului.
Tu esti in perioada de crestere si ai nevoie de multe vitamine, fibre si minerale din alimente. Poti renunta la prajelile facute in ulei de floarea soarelui, asta e daunator sanatatii. Odata pus la o temperatura foarte mare, devine toxic pentru corp, precum prajitul cartofilor, ouale ochi, carne, peste gadit in astfel de ulei. Inlocuieste-l cu uleiul de masline, care este cel mai bun. Atat pentru interior cat si pentru exterior.
Consuma salate de orice fel, mai putin pastele fainoase. Consuma multe fructe. Renunta la sucurile carbogazoase si cele care zic ca-s naturale cumparate din comert.
Impreuna cu mama ta sau singurica cu ajutorul unui blender fa-ti sucuri in casa. Sunt de 100 de ori mai sanatoase decat cele cumparate.
Ciocolata neagra cu 52% cacao este buna pentru slabit (2-3 patratele cand ai chef de ceva dulce)
Incearca sa renunti la iaurturile cu fructe din comert, au cele mai multe chimicale si coloranti in ele. Fa-le tu acasa. Cu un iaurt gros cumparat de la tarani din piata si cu un gem facut de mama sau cu o lingura de miere alaturi de cereale sa vezi ce bunatate iese. E mult mai sanatos.
Renunta la fast-fooduri, snacksuri si altfel de crantanele, inlocuieste-le cu seminte de floarea soarelui, cu seminte de dovleac, nuci, fistic, alune, fructe uscate (sunt foarte satioase si sanatoase)

Nu te cantari zi de zi, astfel creierul nu mai "proceseaza" si astfel te vei stresa foarte tare, vrand sa slabesti foarte mult, asta nu te va ajuta si vei vedea ca nu pierzi nici un kil. Cantareste-te o data la final de luna.
La problemele tale cu coloana este indicata bicicleta (fie cea medicala sau prin exercitiu-asezata pe spate si cu picioarele ridicate ca si cum ai merge pe bici), exercitiu medical - foarfeca, cu un bat / baston pentru ati tine spatele drept pret de cateva minute si in pozitia mersul piticului.

Incearca sa slabesti in timp si frumos, nu rapid caci se va depunde repede. Pot fi 4, 5, 6 luni...

Eu am slabit din ianuarie pana in septembrie 11 kg si mi-am propus din septembrie pana de Craciun sa zicem sa mai scap 5 kg macar si apoi usor usor pana in vara.

Inainte mancam mult acum am renuntat definitiv la paine si mananc foarte putin, deja stomacul meu s-a micsorat si nu mai cere mancare.

Cu vointa si rabdare poti, desi conteaza foarte mult, varsta, inaltimea pe care o ai.

Despre carnea din ciorba era vorba

Folosește dieta dukan.

La 1.51 nu e bine sa ai 56 de kg.Maiales ca nu imi vin camasile fiindca sunt obligata sa port camasi la scoala.Si ma uti la Larisa Iordache(ii conusc familia)cum ea la 18 ani poate sa aiba 30 si ceva de kg si 1.48.

Greutatea potrivita varstei tale este intre 37-55 kilograme. Desi, indicele masei corporale varstei tale este situat intre 85 si 94.9 trebuie considerat drept un avertisment. Totusi, unele persoane pot sa obtina un indice mai mare de 85 fara a fi expusi cu adevarat unui risc de boli. Acesta este cazul sportivilor, a caror masa musculara este mai grea decât masa adipoasa.

Eu am 1.77 inaltime si in iarna din cauza stresului si a sarbatorilor ca niciodata am pus pe mine 80 kg, pana in vara am slabit 10 kg si de 2 luni pana in luna septembrie 1 kg si 900 grame. Slabesc in timp, usor si frumos, niciodata nu am reusit rapid, mai mult stres decat nimic. Greutatea ideala la care vreau sa ajung este in jurul a 50-55 kg. Ma mentin cu hrana echilibrata, painea am exclus-o, cand si cand pot sa mananc si o friptura doar cand am chef, pofta, nu mananc pana sa explodez..., nu iau indicatiile ca dupa ora 18-19 sa nu mai mananc nimic, mananc putin si des si cu toate ca de 2-3 ori pe saptamana merg la sala pentru fitness si aparate, si de ceva timp am inceput si dans aerobic - zumba. Ma ajuta foarte mult. Cu asta am slabit. Pe perioada verii am simtit pentru putin stare de lesin si pentru a nu avea vreun incident de fiecare data tineam in poseta o fiola de gluconat de calciu cat si vitamine...

E destul de naspa sa stii ca de Craciun pleci undeva si vrei sa porti o rochie care ti-ai dorito atat de mult ai mai dat si multi bani pe ea si dupa ce ai purtato o data sa vezi ca nu te mai incape.E pur si simplu criminal. Inainte purtam tocuri mai subtiri decat cele patratoase acum pe tocuri de 7 mor de durere si la platforme incep sa patesc asa.

Pentru probleme de coloana pe care le ai nici nu se recomanda (medical) sa porti tocuri din cauza ca apare durerea. Poti purta tocuri ca sa te simti bine, nu sa fii in top cu celelalte fete sau cum spun designerii vestimentari... e total gresita conceptia asta. Porti ceva ca sa te simti bine, nu sa simti cum iti trece durere os prin os. Daca are de unde din rochie ca o croitoreasa sa ti-o modifice sa o faca pe cat esti acum, ar fi perfect, daca nu o poti vinde si sa iti cauti una similara cu rochia avuta.

Si eu de atatea ori, am patit asa sa iau ceva sa-mi placa si sa nu mai pot purta..., desi au fost alte rochite la care am pus ochii si am cumparat pe masura pe care o aveam.

Atunci mănânci mai devreme dimineaţa : pe la 6, 30...
Orele NU sunt foarte fixe, se poate cecala cu 30-60 de minute.
Deci, poţi lua gustarea în pauza de la 10, 50
Şi atunci iei prânzul la 13, 50...

Hei,poti slabi mult mai repede )
De exemplu poti tine cateva diete:
Dieta Armi care tine 8 zile
in primele 2 zile mananci doar mere si bei doar ceai sau apa plata nimic mai mult.
In urmatoarele 2 zile vei manca doar lactate
In urmatoarele 2 zile doar piept de pui la gratar.
Iar in ultimele 2 zile doar grapefruit)
Evident pe langa aceasta dieta ar trebui sa faci cam o ora de sport pe zi. Cu aceasta dieta poti slabi de la 5 la 8 kilograme. Good luck!

Hai sa-ti spun cum slabesc eu!
In primul rand m-am hotarat intr-un scurt timp sa ma apuc sa slabesc..am renuntat complet la paine(nici paine neagra nu mananc), fara dulciuri(poate rar o prajitura facuta in casa), evit efectiv toate prajelile!
In fiecare seara fac maxim 20 de minute de sport(depinde de cheful meu de a face sport) fac exercitii pentru maini, pentru picioare, pentru abdomen! Si desi tin aceasta "dieta" de foarte putin timp..ma simt foarte bine in corpul meu, ma simt usoara, libera! A si am uitat sa-ti spun inainte de exercitii fac un pic de yoga..pentru a ma relaxa si a imi intinde picioarele, mainile! Sper sa poti macar in timp sa poti renunta la paine, la dulciuri..si iti propun sa te apuci de fitnes, daca nu. poti face tu acasa niste exercitii pe care sti ca le poti face pentru ca ai probleme de sanatate! PaPa :*

Dormi cat mai mult.
Alearga cate 2 km pe fiecare zi.
Nu mai manca prajeli.
Nu mai bea bauturi carbogazoase in special cola.
Nu consuma mezeluri.
Nu mai manca seara.
Bea multa apa.
50 de abdomene de 3 ori pe zi = 150. ( mai intai incepi cu 15 . )
Nu consuma alcool.
Nu consuma produse lactate.
Nu consuma dulcuri.
Etc.