Am 14 ani si 45 kg, vreau sa ma ingras si nu stiu cum, idei?

Si eu am tot problema asta. Nu pot sa ma ingras. Cred ca amandou va trebui sa asteptam sa mai crestem. Si parintii meu tot asa au fost deci nu prea am ce sa fac. stai linistita si fetele slabe sunt frumoase :*

Nu ai de ce sa te ingrasi in plina varsta a pubertatii, organismul tau este intr-o evolutie si nu trebuie sa il fortezi pana ajunge la un echilibru in care nu trebuie sa il influentezi cu retete, in schimb sportul este intotdeauna bine venit, pentru ca iti creste masa musculara si cresti in greutate tot odata, in schimb sporturi care te ajuta si in dezvoltare ca basketul, inotul, volei ..etc ..Cheers.

Cred ca o sa te dezvolti mai mult dupa ce depasesti varsta asta. Si eu pana la jumatatea liceului tot slaba am fost indiferent cat mancam. Acum pot sa ma mai ingras dar si sa slabesc f repede deci nu tin nici o cura.Doar ai grija daca te ingrasi, sa faci si ceva sport ca cel mai mult se depune la burtica, si daca esti si slaba si cu burtica atunci nu prea e bine

Te uiti la filme si mananci. Am observat ca atunci cand ma uit la un film pot sa mananc de 2 sau 3 ori mai mult decat la masa.

Nu fi stresat sau nervos si incearca sa te odihnesti mai mult sa dormi

Sa manaci regulat si sa dormi de la 10 sau 11 si sa nu fi stresat

Nu e chiar asa de usor sa te ingrasi, cel putin la mine, am 16 ani si mai mult de 55 de kg nu poti sa trec, am arderile rapide.Un sfat pe care mi l-a dat cineva e sa mananc foarte repede.