Bea lichide in tmpul meselor (incearca lapte, supa, etc). Alimentele se vor dizolva mai suor... Sau incearca alt fel de paine. Cea mai veche putin (1-2 zile) este mai uscata si se mesteca mai usor. Sau poti sa elimini de tot painea din alimentatie. Nu ese absolut necesara... Cauta alte surse de fibre si carbohidrati.
Ia mai intai o lingură de miere de albine să alunece pe gât. Și mestec-o bine! A, da. Și mănâncă doar miezul câteva zile, dacă mamă-ta nu face scandal Scuze limbajul