Stai linistit asa am patiu si eu de la acel exercitiu o sa iti treaca pe mine m-a durut cam doua saptamani poti incerca sa inlocuiesti exercitiu (eu asa am facut) sper ca am fost de ajutor
Ai zona lombara foarte slaba, o lucrezi in vreun fel? Cel mai eficient exercitiu este indreptari cu haltera, sau macar niste hiperextensii sa faci.