Deci eu seara cand ma culc devreme gen 21:00-21:30 ma trezesc in timpul noptii cam pe la 2, 3,5... de fiecare data... iar cand ma culc tarziu de obicei ma trezesc pe la 3. este normal?
Funda!

Este evident ca te scoli seara tarziu din cauza unui vis urat care nu te lasa sa dormi. Funda?

Cand te culci tarziu te trezesti la 3 dupa-amiaza sau dimineata?
Un somn bun si sanatos ar fi de 9-10 ore, poti avea anumite probleme daca dormi prea putin. Citeste aici e bine de stiut : http://www.eva.ro/......32359.html
O zi buna!

Te trezesti in timpul noptii din cauza stresului sau a unui cosmar pe care il ai noapte de noapte.

Nu e nici un vis... ori nu vises... ori am visuri normale

Cred ca e normal, somnul cel mai odihnitor se spune ca este cel de pana-n miezul noptii.Ca sa nu te mai trezesti la 3, incearca sa te culci la 10-10:30.Chiar daca te trezesti nu aprinde televizorul sau lumina, stai in pat si vei adormi la loc. Seara bea o cana cu lapte cald, iti va da un somn linistit. Numai bine.

Mam mai culcat pe la 10:00-10:30. si tot asa ma trezeam... nu aprindeam nimic... ma uitam doar la ceas sa vad cat e. ca sa stiu la cat m-am trezit si apoi ma uitam la tavam pana adormeam. Nu mai beau lapte de vreo 5-6 ani mi se face greata,,, alta solutie?

Ia o pastila de calciu.

Nu e normal, normal e sa domi 8 h pe noapte (nici mai mult nici mai putin). Un program ideal de somn ar fi in intervalul 22.00-06.00.

Eu fac naveta la liceu,,, deci oricum la 6:00 ma trezesc... si seara dca ma culc devreme ma trezesc in timpul noptii... nu ma pot culca la 10:00

Lapte cald cu miere inainte de culcare.