Doresc sa slabesc cam 3-4kg dar nu stiu cum,ce trebuie sa fac, ce sa mananc? As vrea cat mai multe detalii.DAU FUNDA:********

Buna!
E imposibil sa nu stii ce sa faci
Toti stiu ca daca vrei sa slabesti trebuie sa faci sport.O modalitate simpla, placuta si relaxanta este sa iesi dimineata si seara la alergari, cam cat de mult poti tu.Si,daca ai vrea sa faci in casa si niste exercitii cardio, ar fi erfect. Poti scrie pe youtube exercitii cardio si acolo gasesti mii de tipuri.Iar in legatura cu mancarea:
elimina dulciurile, micsoreaza cantitatea de paine sa chiar elimin-o si mananca mai multe fructe si legume.
Sper ca te-am ajutat!

Trebuie doar sa consumi mai putine alimente decat in mod obisnuit (sa zicem jumatate sau 2/3, in functie de cat de repede ai nevoie sa slabesti), sa eviti dulciurile si orice alta mancare "grea", sa bei cat mai multa apa si de preferat ar fi sa faci si miscare macar 30 de minute pe zi, daca vrei rezultate mai rapide.

20-30 de minute de cardio pe zi, fructe, legume, carne doar de pui, salate si muulta apa! Succes!

Se gasesc tot felul de diete pe google si prin reviste/ziare si poti sa faci sport si sa bei multa apa sau limonada dar sigur vrei sa faci asta? Adica stii ca dupa o dieta poti ajunge sa pui pe tine in scurt timp mai multe kilograme decat ai dat jos?

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( şi dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă e necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...


Toate cele bune.

Am 17 ani, 1, 58, greutate 49kg si sunt fata :d