Pentru arderea caloriilor consider ca inotul este cel mai potrivit,deoarece acesta pune in miscare tot corpul. Legat de alimente,e bine ca renunti la dulciuri, dar ar fi de preferabil sa renunti si la bauturile carbogazoase, chip-suri(in caz ca consumai inainte). Sa nu mananc prajit in ulei, pe cat posibil, si sa mananci de exemplu mai multe fructe si legume.Nici cu ele sa nu exagerezi mancandu-le in cantitati exagerate, pentru ca atunci ar echivala numarul de calorii cu ciocolata(numarul de calorii al ciocolatei). Tine regimul regulat, adica nu manca neregulat.Ex:intr-o zi mananci la 9 dimineata micul dejun, a doua zi la 11.NU TE INFOMETA! Iti mai dau un link care s-ar putea sa te ajute:
http://www.kfetele.ro/......_5345.html
Sper sa reusesti sa duci pana la capat ce ti-ai propus.O zi buna!
E fata geniule...
Buna. Și eu am avut aceeasi problema și m a ajutat foarte mult dansul, dar am renuntat la sucuri si prajeli(nu puteam renunta la dulciuri ). Succes
anonim_4396 întreabă: