Imi puteti spune cam ce fel de sport sa fac ca sa ard cele mai multe calorii intr-un timp cat de cat rapid (as vrea sa slabesc in special la coapse)? si cam ce alimente ar trebui sa consum avand in vedere ca sunt copil. Sunt supraponderala si nu vreau ca in timp sa ajung foarte grasa... O sa renunt si la dulcurile care ma ingrasau, dar cam care ar fi alimentele care ar trebui sa le consum intr-o zi obisnuita ca sa mai ard din calorii...

Pentru arderea caloriilor consider ca inotul este cel mai potrivit,deoarece acesta pune in miscare tot corpul. Legat de alimente,e bine ca renunti la dulciuri, dar ar fi de preferabil sa renunti si la bauturile carbogazoase, chip-suri(in caz ca consumai inainte). Sa nu mananc prajit in ulei, pe cat posibil, si sa mananci de exemplu mai multe fructe si legume.Nici cu ele sa nu exagerezi mancandu-le in cantitati exagerate, pentru ca atunci ar echivala numarul de calorii cu ciocolata(numarul de calorii al ciocolatei). Tine regimul regulat, adica nu manca neregulat.Ex:intr-o zi mananci la 9 dimineata micul dejun, a doua zi la 11.NU TE INFOMETA! Iti mai dau un link care s-ar putea sa te ajute:
http://www.kfetele.ro/......_5345.html
Sper sa reusesti sa duci pana la capat ce ti-ai propus.O zi buna!