Revin cu o intrebare. >:" Vreau sa tin o cura de slabire, nu vreau sa ajung sa ma infometez si nici nu vreau sa slabesc mult. Am 1.63 si aprox. 57 kg. Stiu ca este nevoie si de afort fizic, dar as vrea si unele pareri in legatura cu alimentatia. Funda. :*
Pai daca vrei sa slabesti ar trebui sa incepi prin a renunta la consumul de sucuri carbogazoase, fast-food si dulciuri.Incearca sa ai mese usoare, sa termini inainte de a te satura, nu sa-ti umpli stomacul sa nu mai poti dupa. Poti include pieptul de pui, supele, cereale cu lapte pentru la micul dejun(poti incerca cerealele de la sanovita si sa le amesteci cu niste cubulete de fructe), salatele cu ulei de masline si in general fructele si legumele, in dieta ta.Iar bauturi poti sa consumi si ceaiul verde (daca iti place, nu prea are un gust bun).Iar ca dieta ta sa dea roade ar trebui sa incluzi si sportul, poti sa iesi afara cu rolele sau sa te plimbi cu bicicleta, eventual cateva exercitii facute in casa.Succes la dieta!
Sper ca te-am ajutat!:*
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Http://www.divahair.ro/diete_si_slabire Sper sa gasesti aici ceva potrivit pentru tine! :*
Răspunde
Dieta pe baza grupei sanguine, 2l+apa, fara dulciuri(cam aspru?
), sport.Mancarea sa fie slaba in grasimi si sa mananci alimente ce contin proteine(carne slaba,soia, mazare, linte, naut, tofu)
Eu am slabit 12-14kg numai fara dulciuri si fara prajeli.Deci faci cum vrei.
Laptele cu cereale il consun de vreo doi ani la micul dejun. Fast-food nu consum decat sa zic de vreo 2 ori pe luna. Iti multumesc pentru ajutor. :*
Nu ai pentru ce, ai putea incerca sa faci mai multa miscare si sa nu mananci seara sau doar un iaurt degresat, un fruct.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
