Pune o întrebare

Sănătate

în 11 Iunie 2015 | a întrebat:

Heii,am inceput sa fac sala de 1 luna si vreau sa cresc in masa,dar vreau sa mananc si sanatos sa arat bine nu sa bag in mine pastile sa ma umflu',ce ar trebui sa mananc dimineata,dupa-masa si seara,ma refer la mancar'uri ce au proteine,carbohidrati,vitamine, prostiilea astea Dau funda!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 12 Iunie 2015 | a răspuns:

Deja abordezi gresit, NU exista "dimineata, dupa masa si seara", exista :

- dimineata
- masa pre-antrenament
- masa post-antremanet
- inca o masa
- cina

Asa e corect. Cu 3 mese nu prea pui muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iunie 2015 | a răspuns:

Pestele precum macroul, somonul, sardinele, pastravul, heringul si tonul.Seminte, precum cele de susan, floarea soarelui, dovleci si chia. legume cu frunze inchise la culoare
Broccoli, napii si sfecla sunt surse foarte bune de vitamina A si fier.Oua, nuci, alune.Proteine slabe, precum cele din carnea de pui. Sper ca ti-am fost de ajutor Funda happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iunie 2015 | a răspuns:

Salata laughing ))

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2015 | a răspuns (pentru Pantazi_Ionut_1992):

Serios? Pui muschi cu salata?

Apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iulie 2011
MDE94 întreabă:

Salut, care este masa potrivita inainte de a face sala? mentionez ca vreau definire si crestere in masa, deci ce ar trebui sa mananc inainte de sala si ce ar trebui sa mananc in general? la ce ar trebui...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2014
GigeaDan întreabă:

Am aproape 17 ani, 1, 77 inaltime, 62 kg. Mi- am facut abonament la sala de forta si am fost de 12- 15 ori pana acum. As vrea sa iau niste proteine si nu stiu de care. As vrea sa imi spuneti parerile...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2014
GigeaDan întreabă:

Am aproape 17 ani, 1, 77 inaltime, 62 kg. Mi- am facut abonament la sala de forta si am fost de 12- 15 ori pana acum. As vrea sa iau niste proteine si nu stiu de care. As vrea sa imi spuneti parerile...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2019
Anonimulcuintrebari întreabă:

Am si eu o problema, sunt subponderal si imi trebuie undeva la 10 kg sa ajung la greutatea pe care o vreau. (normala) Eu nici nu prea mananc, mananc cand imi aduc eu aminte (si stiu ca nu e bine). De...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Iunie 2014
Replica_Best_1992 întreabă:

vreau sa ma umflu si eu putin in masa musculara pentru plaja etc. O luna sala + ce pastile sa iau? Nu ma intereseaza efecte adverse, o sa iau doar 30 de zile!

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, Pot sa îmi pun aparat dentar doar pe dinți de sus? Dinți de jos sunt drepți nu au nici o problema, dar ce i de sus sunt dați în fața (overbite)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
minnie91 întreabă:

Bună ziua. Am înhățat otită. De două săptămâni foarte rău aud de o ureche. Cit timp se tratează otită?

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
anonim_4396 întreabă:

După ce am donat sânge, am primit rezultatele sub forma unei scrisori medicale, care menționează retestare și prezentarea la cabinet pentru ridicare rezultate și consiliere (Fără alte detalii)...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Mario1996 întreabă:

Ce spuneți despre afine, kiwi, kaki? Sunt okay?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii