Poate fi o stare psihica. Poate ai ceva ce te framanta.A-i putea totusi sa mergi la medic sa-ti prescrie ceva pentru problema ta.
Buna. Incearca sa renunti la telefon tv sau alta aparatura care sa te tina ocupat cat esti in pat. Daca te pui la 10 sa dormi atunci incearca sa creezi o atmosfera linistita in camera pentru un somn mai adanc..in timpul noptii cand te trezesti sa nu te uiti la telefon sau altceva sa-ti distraga atentia pentru ca nu vei putea adormi. Te poate ajuta si un pahar de lapte fierbinte.
Bea inainte cu o jumatate de ora o cana de ceai de tei sau mutelel dar daca te trezesti pe noapte nu aprinte TV sau sa sati pe telefon ca atunci dupa o sa adormi foarte greau
Ai grija ca astea de obicei is semne de depresie. Am trecut prin asa ceva, dar la mine a fost mult mai grav...Trebuie sa iti consumi energia, stai mult la aer, expune-te la soare, iesi la plimbare sau da-te cu bicicleta, orice doar sa iti consumi energia in aer liber. Incearca sa nu mananci inainte de culcare nimic, evita sa stai cu ochii in telefon sau laptop sa tv inainte de a te aseza in pat. Bea o cana cu ceai de musetel cu o jumatate de ora inainte de somn.