Pune o întrebare

Sănătate

în 16 Mai 2015 | a întrebat:

Hey! Am nevoie de niste sfaturi.Imi doresc sa slabesc cam 10 kg pana pe 5 iulie.Am inceput de acum 3 saptamani, dar niciun rezultat deocamdata. Aveam 67 de kilograme si acum tot 67 am. Sa va spun cam ce'am facut pana acum si daca ar trebui sa schimb ceva. Sport : In fiecare dimineata merg cam jumatate de ora cu bicicleta apoi, cand intru in casa (dupa o mica pauza bineinteles) fac niste exercitii.Seara merg cam 20-30 min cu bicicleta.(Recunosc ca nu am mers cu bicicleta chiar in fiecare zi in ultimele 2 saptamani pentru ca e perioada tezelor si am avut mult de invatat, nu prea aveam timp.Dar am pierdut 4 zile maxim 5). Alimentatie: Dimineata mananc de obicei :Omleta/ou fiert cu un iaurt simplu si uneori si un castron de cereale cu lapte(nu exagerat de mult). La pranz nu prea am timp sa mananc mancaruri sofisticate pentru ca la ora 12:00 trebuie sa plec spre scoala si trebuie sa-mi fac timp si pentru teme si invatat.Dar de obicei mananc o supa de pui sau nu stiu, depinde.Seara se spune ca nu se mananca dupa ora 6, 7 cel tarziu. Dar eu abia la ora 8 jumate ajung acasa...si la scoala nu prea am ce manca.(doar nu o sa mananc cipsuri,ciocolata,covrigi,strudele etc.). Cand ajung acasa,obosita,nu pot sa nu mananc ceva mai consistent. Oricum am renuntat la prajeli,dulciuri,paine,bauturi acidulate, in schimb beau destul de multa apa.Cu toate astea nu am slabit mai deloc..si credeti-ma ca m-am saturat de aspectul meu. Vine vara si,intelegeti voi. Ce sa mai fac? (P.S: Am 1, 60 si 67 kg, 16 ani...e cam rau zic eu,deci trebuie sa slabesc neaparat).Un sfat, ceva? Fac bine ce fac sau nu? Dau funda. :* Scuzati categoria. :*

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 16 Mai 2015 | a răspuns:

Salut! Si eu am inceput sa slabesc de acum 2 saptamani, fac in fiecare zi cardio https://www.youtube.com/watch?v=TOzN2LB1TBw si de 4 ori pe saptamana abdomene https://www.youtube.com/watch?v=jyQXQbFH3P0
Le poti combina, de exemplu daca ai intr o zi cardio si abdomene, intai faci 15 min cardio, dupa abdomen. Am slabit 1 kg plus ca mi se observa mai bine patratelele. Cand vii seara de la scoala mananca fructe, legume lactate degresate, cereale integrale si evita prajelile, mananca cat mai multe alimente facute la gratar si alimente fierte, in loc sa mergi cu bicicleta 20/30 de minute pe zi, mai bine alearga, ajuta foarte mult. Stiu ca pare complicat, dar te vei obisnui si cred ca o sa merite, la mine a meritat. Inca ceva, daca poti, apuca te de sala. Spor la slabit, sper ca te am putut ajuta.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 16 Mai 2015 | explică (pentru danyel98):

Mersi mult. Bafta si tie. :*

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Martie 2013
JustAaGirl întreabă:

:) M- am saturat de toti prostii care fac "misto" de toate persoanele cu diferite probleme... Eu m- am horatat sa slabesc ca sa nu mai am vreo problema cu copii care mereu rad de altii. Am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Octombrie 2018
Jdjsnshxjxjshdhx întreabă:

Cum sa slăbesc? Stiu ca ați auzit întrebarea asta peste tot si ca s- a repetat si pe aici, dar chiar am nevoie de câteva sfaturi. Viata mea s- a schimbat foarte mult. De cand m- am mutat la București...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie 2012
Larissu întreabă:

Hey all vreau sa slabesc de obicei mananc de 2 ori pe zi ..pe la 2 si apoi pe la 7. dimineata la 7 trebuie sa fiu la scoala, ce ar trebui sa mananc la scoala si acasa ca sa nu se depuna si sa fie destul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Mai 2010
bluesky întreabă:

Vreau sa slabesc, in vancanta am reusit, dar in timpul scoli, e o problema: dimineata nu vreau sa ma trezesc asa devreme ca sa mananc iar la scoala de obicei mananc sandwich cumparat care e fast food...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2012
loggertiffman întreabă:

Deci.....am 12 ani a venit vacanta de vara si eu sunt grasa deci....tre sa slabesc! mi-am facut un program:dimineata cum ma trezesc beau 1-2 pahare de apa de la izvor la temperatuta camerei, dimineata? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
AndreeaVisan întreabă:

Buna ziua! M- am operat in urma cu 10 zilele la piciorul drept de ruptura menisc si ligamente, , Recomandarea doctorului este sa fac niste sedinte de Fiziokinetoterapie, acum rugamintea mea la voi este...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
DaciaRomania întreabă:

Daca am niste cârnați de porc deja prăjiți, cat pot sa îi țin la frigider maximum (gen zile, săptămâna, etc) și să fie încă ok de consumat?

7 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Alexandru7890 întreabă:

Am 16 ani am baut aseară la o petrecere și acum ma roade burta asa si ma doare capu.Ce sa fac sa nu mai ma doară burta eu am probleme și cu fierea și capul ma doare de 3 4 zile incontinuu

10 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Sawarekh întreabă:

Salut, de cateva luni sunt mai mereu constipat. Mentionez ca, sunt intr- o oarecare depresie, deseori stresat, de cand e frig afara ma limitez la 2- 3 cani de apa pe zi, deoarece nu mi se face ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii