Mananca dimineata fructe si mananca ceva dupa aproximativ 2 ore ceva carne dar nu cv cu multa grasime si fa miscare de 3 ori pe zi regulat(abdomene, alergare pe loc si genoflexiuni), si seara fructe iar cu paine cu cv si te-ai scos, cat sa nu simti k roade stomacul si desigur somnul regulat...si in maxim o luna daca ai face asta s-ar vedea rezultatele, si verisoara mea a avut problema asta si intro vara am rezolvat-o
Asta si este greseala ca maninci odata pe zi si apoi cind te scapi la mincare maninci si farfuria. eu cintaream 70 de kg acu cintaresc 59. am inceput sa tin regim alimentar adica maninc de 6 ori pe zi 3 mese principale 3 gustari, insa maninic putin.ese ca maninc la fiecare 2 ore asa ca nu simt asa mult foamea plus fac cu crecul si ma stradoui sa beau apa, succes
Pe langa un regim de masa sanatos,adica putina paine,multe legume si fructe, iaurt cu putine grasimi, peste alb sau gratar de pui trebuie si sport.Ce zici daca ti-ai ruga parintii sa te inscrie la un curs de dans? Sau poti merge la ore de aerobic, pilates, tae-boo pentru ca miscarea e foarte importanta atunci cand te lupti cu kg in plus.Iar cand esti impulsionata de oamenii din jurul tau care fac aceleasi miscari ca si tine parca iti vine cheful mai tare!
Pai depinde si ce mananci. incearca sa mananci cat mai multe frucre si legume pe gratar. piept de pui la gratar, saltefara ulei! scoate din meniu prajelile si mai ales uleiul. nu manca grasimi de orice fel. si fa sport, plimbate mult si bea multa apa plata s vei obtine rezultate succes :*
Dieta inseamna presiune pe organism, inseamna ceva ce nu ii place, nu asta e solutia, sau in fine, e o solutie de moment. Vrei rezultate de durata, fa o schimbare la nivel de stil de viata, intra si pe http://www.SlabescUsor.ro si vezi ce usor poti sa slabesti in mod sanatos si cu mentinere!