Hey. Vreau sa ma ingras (cat mai repede) am 18 ani si 40kg.

Dupa mine, cel mai bine ar fi sa consulti medicul. Mai nou, nici o solutie 'minune' nu este asa de 'minunata' pe cat pare!

Baga shaorma la greu

Mananca mai multa carne! (poate si McDonald's - daca vrei sa traiesti mai putin ) )

Daca esti cumva "bat" iti recomand gimnastica

Mănancă seara dupa ora 22:00 alimente care contin multe calorii Ex: dulciuri, shaorma si altele, te vei ingrasa 100% Funda?

Si inaltime, cat ai? Oricum este cazul sa mergi la medic, ceea ce trebuia sa faci mai demult.

Fumezi?

Genial

Shh

Hey. Am vazut ca din sfaturile pe care le-ai primit ti s-au recomandat alimente total nesanatoase. Din experienta mea iti spun ca poti lua in greutate atat cat doresti, intr-un mod natural consumand http://goo.gl/UjZ84Q - un aliment sub forma de pulbere nutritiva cu gust placut de vanilie sau ciocolata ce contine proteine, vitamine si minerale. Se consuma intre mese.
Te rog sa-mi spui inaltimea pentru. a putea calcula greutatea optima si a te putea ajuta sa ajungi la greutatea dorita cat mai repede.
Ma bucur sa-ti fiu de ajutor!

Https://youtu.be/WK0Ns5G_hRo

1,58

Hey.La 1, 58m.inaltime,greutatea ar trebui sa fie minim 48, ookg.Pe langa cele trei portii de LITE zilnic(cate o masura de pulbere bine dizolvata in lapte gras, iaurt gras, nectar de fructe)intre mese, iti mai recomand http://goo.gl/gfuIE0-3 tablete pe zi cu 30 de minute inainte de masa. Ma bucur sa-ti fiu de ajutor!

Http://goo.gl/gfuIE0-Acesta este linkul corect!

Daca dadeai si inaltimea te trimiteam pe un site unde puteai afla greutatea optima la varsta ta.

Link corect-http://goo.gl/gfuIE0

Hey.La 1, 58m.inaltime,greutatea ar trebui sa fie minim 48, ookg.Pe langa cele trei portii de LITE zilnic(cate o masura de pulbere bine dizolvata in lapte gras, iaurt gras, nectar de fructe)intre mese, iti mai recomand - http://goo.gl/gfuIE0 3 tablete pe zi cu 30 de minute inainte de masa. Am avut putine dificultati cu editarea link-ului, de aceea daca ai primit ceva eronat imi cer scuze. Ma bucur sa-ti fiu de ajutor!

Bună!

DEPINDE şi ce înălţime ai :)


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

Sincer ia vitamine si mananca mult. Mergi la doctor ca sa te consulte si sa iti spuna el mai multe. Trebuie sa consumi 2.000 de calorii pe zi. Asta este limita normala si nu mai putin.