Imi propon sa slabesc in 3 luni in jur de 12 kg, adica 1 kg pe saptamana ? Cum pot slabi un kg pe saptamana, avand in vedere ca nu am timp de sport, decat in weekend ?

Incearca sa reduci din alimentatie ...ma refer sa nu mananci seara decat un fruct

Ai putea sa renunti la paine si la dulciuri...Sigur o sa slabesti, fie si 1 kg pe saptamana daca renunti la astea.

Bună.
Cum ai reușit să iei așa de mult în greutate?
Învață să mănânci printr-o alimentație săracă în calorii dar care să asigure minimul necesar bunei funcționări a organismului și mișcare fizică zilnică, ea te ajută să arzi caloriile și să accelerezi metabolismul.
Mergi mult pe jos renunțând la mijloacele de transport, lift, etc. Exclus înfometarea.
http://calorii.oneden.com/
Succes!
Pa, pa.

Eu ti-as recomanda sa nu mananci carne dupa ora 17. Mananca pana te simti satul si pe urma te ridici de la masa. Cauta sa mananci mancaruri mai usor digerabile dupa amiaza fructe legume fara carnuri. Infometarea nu este o solutie. Ritmul in care vei slabi tine si de metabolism. Eventual te poti trezi mai devreme cand pleci la munca si mergi pe jos o statie in plus asta daca este posibil si nu te duci cu masina, eventual daca te duci cu masina las-o putin mai departe de locul de munca. Sau te trezesti cu 5-10 min mai devreme si urci si cobori de 2 3 ori pana la etajul 4 5 sau cat are blocul in care stai. Solutii sunt mai multe trebuie doar sa vrei. Poti consuma si suplimente care ard grasimile gen:
http://bit.ly/zrNEB1
http://bit.ly/wHJAJV
http://bit.ly/A4g65M

De cand ma stiu am fost o slabuta. Dar de curand (4-5 luni) am inceput sa abuzez de dulciuri, si in general carbohidrati, sare, mancaruri prajite. In general de funk - food. Am 1.61 si 63 de kg, si am inceput sa port numai haine largi, sa plang zilnic, caci practic sunt OBEZA. Cel putin din punctul meu de vedere.

Bună.
Schimbă stilul de viață haotic cu abuzurile astea alimentare că uite unde te-au dus.
Revin-o la obiceiurile tale din trecut care nu ți-au adus aceste probleme.
Pa, pa.