Pune o întrebare

Sănătate

în 22 Iulie 2019 | a întrebat:

Imi puteti da idee de meniu sanatos:Mic dejun; Pranz; cina?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 22 Iulie 2019 | a răspuns:

Mic dejun : oua fierte cu legume, iaurt cu fulgi de ovaz si miere si eventual afine/mure/zmeura -contin antioxidanti, smoothie cu ceva fructe si legume + ceva seminte.
Pranz : ciorba de vacuta sau orice alta ciorba/supa - satura si nu are multe calorii + o salata cu branza sau pui.
Cina: peste cu salata, o salata mare cu ton, piure cu o friptura - depinde de cat de mare e foamea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2019 | a răspuns:

MIC DEJUN : - un shake din albusuri de ou, capsuni, banane, lapte degresat;
- un bol cu cereale integrale, lapte de vaca si fructe de padure;
- biscuiti integrali/nuci/migdale cu branza de vaca si somon afumat.

GUSTAREA DE LA ORA 10 : - fructe ( cirese, struguri, capsuni );
- batoane integrale.

PRANZ : - piept de pui/friptura la gratar cu legume(rosii, morcov, spanac);
- somon cu cartofi fierti/spanac/brocoli;
- supa crema de legume/linte;
- un mar.

Gustarea de la ora 16 : - iaurt cu fructe sau nuci.

CINA : - salata cu frunze verzi si ulei de masline;
- paste integrale cu legume;
- sandvis cu salata de ton;
- un pahar de vin rosu.

Sper sa-ti placa ideile mele! Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2019 | anonim_4396 a răspuns:

Apă
Paie

Și bătaie

Fundă?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2019 | a răspuns (pentru anonim_4396):

laughing Ahahahhaha

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2019 | a răspuns:

Combini fructe și legume care-ți plac de tot felul + carne, ouă, chefir, pește. Toate făcute ori pe grătar ori fierte, nimic prăjit.
Pentru rețete mai complexe ai marele google.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Ianuarie 2015
Cela_Cezara_1992 întreabă:

Am nevoie de un meniu de mic-dejun pranz si cina la fracezi ajutati-ma va rof funda

1 răspuns
trimisă pe 9 Septembrie 2011
SuperLover întreabă:

Ma puteti ajuta sa-mi fac un meniu cu ce as putea manca zilnic ( mic dejun, pranz, cina) pe baza acestei diete http://www.dietetik.ro/dieta-anti-inflamatoare/6641.html? Multumesc! ( funda :D )

1 răspuns
trimisă pe 26 Mai 2011
nexT_2456 întreabă:

Puteti sa ma ajutati si pe mine sa scriu un meniu dar imi trebuie pe engleza! cam asa ceva trebuie sa inceapa). Ce imi place sa mananc la micul dejun, pranz si cina! Va rog sa ma ajutati! Dau funda si...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Mai 2011
nexT_2456 întreabă:

Puteti sa ma ajutati si pe mine sa scriu un meniu dar imi trebuie pe engleza! cam asa ceva trebuie sa inceapa). Ce imi place sa mananc la micul dejun, pranz si cina! Va rog sa ma ajutati! Dau funda

1 răspuns
trimisă pe 22 Martie 2019
Syrten întreabă:

Am 1.85 si 75kg, vreau sa ma mai ingras vreo 5- 10 kg dar nu stiu ce sa mananc. Imi puteti recomanda un meniu ( mic dejun, pranz, cina )? Cam din ce ar trebui format acesta si ce alimente...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Bucuria întreabă:

Buna! Mi a intarziat menstruatia 5 zile,dar tot am crampe ca si cum as fi la menstruatie, ce poate fi?

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce uneori mi se umfla mușchiul de la gat țin sa menționez ca am făcut toate analizele de glanda și nu am asa ceva. Și am fost și la doctorul ORL nu mi-a spus nimic.

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Mindfulness întreabă:

Mai poți scăpa de strabismul cauzat de stat excesiv pe smartphone? Trebuie sa te operezi sau se poate corecta și prin purtarea ochelarilor? Se poate și cu picături și reducerea statului excesiv...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
idontreallycare întreabă:

Buna TPU. Eu de fiecare data cand am fost la doc de familie nu mi- a cerut nimeni bani pe scutire, iar o prietena de a mea a fost la doctorul ei de familie si i- a cerut bani pentru una, e normal asta?...? (mai mult)

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii