în 21 Mai 2014 | a întrebat:

Imi puteti recomanda un meniu pentru slabit?

10 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 22 Mai 2014 | a răspuns:

Într-adevăr, eşti SUPRAPONDERAL ( prea "plinuţ" )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 80, 7 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 30 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 30 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

O zi frumoasă.

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

Userul anului

în 21 Mai 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată ori băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Mai 2014 | explică (pentru bursuc001):

Baiat, 17 ani, 1.92. 110 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iunie 2015 | a răspuns (pentru bursuc001):

Nu trebuie neaparat sa ai atatea kg cate zice acel calculator caloric.
Nu este totul la milimetru, daca ai cu 3kg in + sau - nu se intampla nimic!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2015 | a răspuns (pentru kolper):

Bună!

Eu NU am spus că "trebuie neaparat sa ai atatea kg cate zice acel calculator"!

Tocmai de aceea este indicată greutatea IDEALĂ, faţă de care ai +/- câteva kg...
În cazul userului care a pus întrebarea, marja este între 68, 5 kg şi 92 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, chiar NU am priceput ce sens are să te "bagi în seamă" FĂRĂ să ştii despre ce este vorba :(
Probabil că te PLICTISEŞTI din moment ce vi să comentezi AIUREA la 1 an după postare!

O seară/noapte frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2015 | a răspuns (pentru bursuc001):

Deci daca nu ar fi calculatorul ala cred ca ai muri. Esti dependenta?
La fiecare raspuns spui : Într-adevăr, eşti SUPRAPONDERAL ( prea "plinuţ" )!
Crezi ca el nu stie asta?
PS: Parca era bine sa slabesti maxim 1 kg pe saptamana!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iunie 2015 | a răspuns (pentru kolper):

Mda, din PĂCATE, văd că tu chiar ai o "problemă" sad
Cu capu' rolling on the floor

Eşti "PROST crescut/ă", prin urmare, te vei alege cu un frumos IGNORE laughing

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Mai 2014 | a răspuns (pentru paulmicutz):

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

în 22 Mai 2014 | a răspuns:

Uite câteva diete http://dr-catalin-luca.ro/site/cure-si-diete.html si aici http://midoris.ro/site/sanatate/diete-cure-regimuri
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2014 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/channel/UCNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g
faci exercitii zilnice si mananci sanatos 3 mese pe zi si 2 gustari

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2014 | a răspuns:

Buna! Eu iti recomand cu toata increderea DIETA RINA...este ff permisiva si eficienta! Te invit pe blogul meu sa vezi in ce consta aceasta dieta: http://punepretpefrumusete.blogspot.ro/......rina.html! Te astept cu drag pe blogul meu!