Trebuie sa inveti sa iti calculezi singura indicele de masa corporal (IMC-ul).
Inaltimea ta dupa 1 metru adica 61 (la tine) sa fie egal cu grutatea.
Deci DEJA esti cam slaba.
Bună!
Ai greutate NORMALĂ, iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 56 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, tu ai cu 3-4 kg mai puţin decât greutatea ideală : înseamnă că e PERFECT aşa cum eşti!
NU trebuie să mai slăbeşti.
Toate cele bune.
La 1,61 la 14 ani ar trebui să ai sub 50 de kg pentru a te considera slabă și 51-53 pentru a fi normală.
Deci, este fix alegerea ta. Nu ești grasă, nu ești obeză, dar nici slabă nu ești. Dacă nu te simți bine în pielea ta poți începe cu exerciții cardio și mâncare sănătoasă.
Sall! Si eu tot 14 ani am, inaltime 1.70 si 65 kg. Tu daca vrei sa mai slabesti poti incepe prin a alerga seara 500-1000 m. sau sa tii un post timp de 2, 3 saptamanii!
Daca esti baiat mai trebuie sa mai te ingrasi unpic. daca esti fata este bine
Blackwoman27 întreabă:
Bianca332 întreabă:
anoooonimm77 întreabă: