Pune o întrebare

Sănătate

în 4 Martie 2012 | a întrebat:

Ma poate ajuta cineva m-am apucatn sa fac niste exerciti pentru dezvoltarea abdomenului (muschilor) si am intrat deodata in ele. acum ma doare foarte tare, tot ma doare toti muschi pe mine... ce sa fac?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 4 Martie 2012 | anonim_4396 a răspuns:

Cel mai probabil, ai inceput cu un numar mult prea mare de repetari, ceea ce nu a fost chiar cea mai buna decizie.Pentru inceput, este bine sa nu depasesti numarul de 20-30 de repetari pentru fiecare exercitiu facut, numar pe care-l vei mari treptat(faci timp de cateva zile 20-30, dupa care maresti numarul cu 10 si tot asa,pana ajungi la numarul propus).De asemenea,e recomandat sa nu le faci zilnic, ci o data la doua zile, mai ales in cazul in care antrenamentul este intens.Momentan,ia o pauza de cateva zile pana te mai lasa durerea,dupa care reapuca-te de exercitii, dar intr-un numar mic de repetari, pentru inceput.Succes.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2012 | a răspuns:

Pai deocamdata ar trebui sa stai linistit,poate sa-ti faca cineva un masaj,sau cum se zice,febra trece cu febra, adica ai putea continua sa faci abdomene, dar nu cred ca vrei asa.Bafta happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2012 | a răspuns:

Ai facut febra musculara de la atatea exercitii. continua cu exercitiile, doar asa trece febra.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2012 | explică (pentru Mariiiiaa):

Pai abia ma intorc de pe o parte pe alta.cums a continui cu exercitile?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2012 | a răspuns (pentru 1HalfOp):

Incearca cate putin doar, intindete, apleacate. nu cine stie ce exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 4 Martie 2012 | a răspuns:

O sa treaca...e ceva normal sa te doara la inceput...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Iulie 2012
G30rGe întreabă:

Ce exerciti trebuie pentru dezvoltarea abdomenului?

6 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2012
Alexandru_Matei_1995 întreabă:

Steroizii ajuta dezvoltarea muschilor?

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Septembrie 2012
Scumpik_Monica_1992 întreabă:

Inotul ajuta la dezvoltarea muschilor?

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2013
lăngătinemereu întreabă:

Buna ma doare foarte tare muschi de la piciaore si burta in zona abdomenului de odata nu stiu ce sa mai fac...

12 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2011
SecretLover10 întreabă:

Ce alimente ajuta la dezvoltarea pieptului si al abdomenului?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Ioana06i întreabă:

Simt o durere de ovare, uter și spate, ca și cum cineva mă apasă și am și grețuri, mă doare foarte tare și plâng de durere, de nici nu mai pot merge pe picioare...Și tratamentul hormonal...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
AnonimXnX întreabă:

Salut, am metabolism cu ardere rapida nu reușesc sa ma ingras deloc oricat mananc si am luat tot felul de vitamine scumpe si fructe. Am vazut multe persoane slabe care au devenit giganti fara sala si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
dobrin1019 întreabă:

Am medic de familie dar nu mai știu cum se numește și la ce clinica

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
larisainsk întreabă:

Bună seara, astăzi de dimineață am sesizat niște dureri în zona exterioara a vaginului, în stânga să fiu mai exactă, inițial nu am băgat de seamă crezând ca este doar de la lenjerie...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii