Mă simt blocat in viata si ca ea este repetitiva. Am niste blocaje care nu ma lasa sa obtin ceea ce vreau. Ma sufoc zilnic si mi am spus ca daca anul viitor pe vremea asta voi fi in acelasi loc, voi simti sa ma omor. Daca vede acest post vreun psiholog, student sau pasionat de psihologie, sau un om inteligent si dornic sa ma asculte putin si sa mi dea niste sfaturi, il rog frumos sa ma anunte.
Blocajele acestea imi par a fi rutine. Chestii pe care te-ai obisnuit sa le faci.
Creierul uman e conceput sa isi conserve energia, asa ca mereu va apela la varianta usoara si mai putin stimulanta, cum ar fi sa nu iasa din zona de confort, sa faca lucruri pe care le-a repertat, care sa nu-l surprinda.
Tu faci cartofi fierti zilnic.
Pune niste sare in cartofi.
Adauga o friptura.
Fa ceva care sa te stimuleaze, care sa te faca prezent in ceea ce faci, nu doar auto pilot.
Poti incerca si regula de 20 de secunde. Pe mine cel putin m-a ajutat:
Cand ne traim viata pe auto pilot facand doar lucrurile cu care ne am obisnuit, sa incepem lucruri noi e dificil.
Dar inceputul e cea mai grea parte.
Asa ca regula zice asa:
Fa mai accesibile pentru tine lucrurile pe care vrei sa le faci, astfel incat inceputul sa fie mai usor.
(Ex: pregatete hainele de sala de cu seara, pune cartile de studiu langa tine etc.)
Si fa mai putin accesibile lucrile care te fac sa procrastinezi.
(Ex: scoate bateriile telecomenzii, pune telefonul in alta camera, dezinstaleaza retele sociale care te fac sa procrastinezi).
Daca viitoare cand vei vrea sa mai stai pe social media vei vedea ca toate retelele sunt dezinstalate.
Mai stai tu 30 de minute sa le instalezi si sa te autentifici?
Sau te poti apuca de citit, caci ai niste carti la cativa centimetri de tine, ceea ce ar dura o secunda?
Sunt mai mari sanse sa alegi cartile.
Pe asta se bazeaza metoda.
E greu sa iesi din zona de confort, sa ne punem dintr-o data creierul sa fie prezent in toate activitatile, sa fie stimulat constant si sa nu mai traiasca pe auto pilot.
Dar poti incepe cu pasi marunti. Orice care e drastic il va speria si ii va provoca repulsie.
Nu trebuie sa faci un intreg meniu cu cartofii aia fierti intr-o singura zi.
Poti incepe cu putina sare, pe urma poti continua cu putina sare si marar.
Iar tehnica de 20 de secunde face acesti pasi si mai usori.
Sper ca ti-am nimerit problema
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Cred ca nu a fost viata roz pentru multe persoane. Daca ai resursele necesare sa te dezvolti, trebuie sa mergi inainte.
Răspunde
Doua-trei sfaturi nu te vor ajuta. Ai nevoie de psihoterapie. Contactează un psiholog și discutați toate probleme din viața ta.
Nu este treabă de psiholog, asta depinde doar de tine ce vrei sa faci mai exact, nu ești singurul care trece prin așa ceva, incearcă lucruri noi ori și cât de banale ar fi ele, ca exemplu schimbă locul de munca. Ca sfat nu te lăsa bătut, incearcă lucruri noi stim ca banii are si ei un rol important
Ce psiholog coite..mai las o in mm de psihologie. Mergi cu valul nu te mai opune sistemului daca vrei sa fi fericit.
Sunt multe de spus in legătură cu blocajele astea. Trebuie sa gasesti cauza, sa o constientizezi si sa gasesti metoda prin care sa o elimini.
Și eu mă simt așa câteodată. Dar îmi trece când mă ocup de ce îmi place, adică mașinile. Gândește-te, ce îți place ție cel mai mult și fă acel lucru, iar daca nu poți învăța cum să îl faci bine pentru atunci când vei putea
Repetitivitatea asta e prezenta in viata tuturor aproape.
Sunt lucruri mici pe care le poti face pentru a te rupe din rutina.
De exemplu: sa nu mai bei cafea dimineata, sa faci o plimbare inainte de micul dejun, sa iesi seara sa alergi in parc, sa incepi sa studiezi ceva nou, diferit de domeniul tau, sa cunosti persoane noi, sa nu mananci o zi, etc.
E destul de usor sa observi repetitivitatea zilnica. E o chestie de dirijare a atentiei doar.
Daca mergi intr-un loc mai retras in natura, sa te relaezi un pic o sa vezi lucrurile mai clar.
Iti faci o lista cu acele blocaje si revezi zilnic lista.
E o munca si asta, dar daca esti motivat vei progresa 
Pai sfatul e simplu, consulta un medic psihiatru si un psiholog, si problema ta se va rezolva.
Te sufoci de la anxietatea care trebuie tratata, e simptom specific anxietatii, nod in gat, senzatie de sufocare.
Aici degeaba spui, ca tot la specialist trebuie sa te duci.
Si da, vei fi in acelasi loc si la anul daca nu e duci la medic si psiholog, sau chiar se poate agrava treaba.
La psihiatru pentru senzatia de sufocare care e de la anxietate, si la psiholog pentru blocajele care le ai.
Nu mai sta asa ca e de rau, nu fugi de specialist ca tot acolo ajungi daca nu vrei sa ajungi in pamant! Deci alegi.
Dar spune ce si cum, sa vedem.
Ba da, e treaba de specialist, blocajele alea nu le va rezolva singur, ca altfel le rezolva pana acum, ca stie si el ce sa faca. Si daca ne mai jucam asa sa il incurajam sa nu se duca la un specialist, doamne fereste cand auzi ca a incercat sa se sinucida (asa cum deja planuieste, ca vede ca nu trece problema).
Pe multi psihologul ii ajuta si le demonteaza blocajele.
Iar pentru sufocarea aia, se rezolva cu tratament la medic pentru anxietate, ca aia e problema psihiatrica.
Si daca nu se duce la specialist, ori va ramane asa si oricum nu mai suporta nici asa, ori problema se va agrava probabil.
Nu poate sa constienizeze singur, ca altfel o facea de mult pana acum, fara specialist nu merge se pare. Exact asta se face la terapie, se ajunge la constientizare si se vor lua masuri, foarte multi nu pot constientiza singuri, de aia terapiile au de multe ori succes.
Desi si eu sincer nu vad cu ce ajuta o terapie, dar asta pentru cei ce constientizeaza singuri ce si cum.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
