Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Noiembrie 2011 | a întrebat:

Ma trezesc la orele 4-5 si nu pot dormi.
spuneti-mi va rog ce trebuie sa fac pentru
a avea un somn lung fara intreruperi in toiul noptii

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

Expert TPU

în 3 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Există mai mulți factori care pot provoca insomnia.
Ea este cel mai adesea un indicator al depresiei și anxietății.
De asemenea, administrarea anumitor medicamente poate duce la insomnie, cum este cazul medicamentelor folosite în tratamentul astmului bronșic,al hipertensiunii arteriale, etc.
Alți factori pot fi cofeina, nicotina sau alcoolul.
Renunță la ele definitiv dacă dorești să ai un somn liniștit și creează-ți un program care să cuprindă aceleași ore de culcare și trezire în fiecare zi.
Sănătate!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Inainte de somn fa niste flotari, abdominale pana obosesti sau bei o cana de ceai calda.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Pai in timpul zilei sa faci mai mult sport si seara sa bei o cana de ceai de tei happy !

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Salut! Cam cat timp pe zi stai p-afara? Incearca sa te plimbi in aer liber, ceva efort si seara inainte de culcare, bea ceva(nu neaparat lapte tongue ) Succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Sa nu mininci inainte cu doua ore de culcare si sa nu faci nici exercitii fizice o plimbare de o ora cel putin in aier curat fixeazati orele de culcare si de trezire sa fie cam acelasi in fiecare zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Nu fa exercitii fizice pentru ca te supraincalzesti...si nu poti dormi decat dupa cateva ore incearca o plimbare prin parc, strada, gradina etc.paa

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Noiembrie 2011
amic întreabă:

Am intreruperi de somn la orele 4-5. Ma puteti ajuta?

10 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2018
Pisicuta12345 întreabă:

Eu ma trezesc in toiul nopții ca nu mai pot adormi la loc! Ce sa fac in privita asta?

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2020
anonim_4396 întreabă:

Am și eu o întrebare. De ce nu pot sa dorm noaptea? Chiar nu am somn. Și dacă se întâmplă sa dorm visez niște căcaturi de vise și mă trezesc in toiul nopții și după nu mai adorm...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Octombrie 2018
elcosmin întreabă:

Nu pot dormi si eu noptile ca oamenii. Am un somn foarte chinuit. Ma trezesc de vreo 7- 8 ori pe noapte pana nu pot sa mai dorm. Sunt cu oboseala la pamant. Ce sa fac sa dorm si eu bine fara intreruperi?...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2011
TedMosby întreabă:

Ce pot face pentru a avea un somn linistitor is odihnitor, astfel incat a doua zi sa ma trezesc plin de forta si cu dorinta de munca? Mentionez ca am ajuns sa am insomnie... ma trezesc foarte devreme,? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
georgica_7264 întreabă:

Bună ziua TPU. Am și eu o problema cam Maricica. dupa ce am căpătat un corp străin în ochi ( șpan ) la locul de munca, am înțeles el fiind cam mare, după ce mi- a fost extras de doctor, mi-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
aleeeeeeeee1977 întreabă:

Bună dimineața mai bine spus! De o săptămână jumate am probleme cu somnul, mă culc numai la 4- 5 și nu știu ce să fac ca să îmi revin îmi vine să plâng nu știu cum să mă mai culc măcar...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Mindfulness întreabă:

Din ce îmi pot lua porția de endorfine și dopamina? In trecut o luam din castigurile de la păcănele, dar acum am renunțat complet la ele datorita autoexcluderii!

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
anonim_4396 întreabă:

Am probleme de sănătate dacă nu mă îngraș chiar deloc? Am 54 de kilograme și 1.82 centimetri la 19 ani, aproape 20. Și nu, nu sunt piele și oase. Chiar mănânc mult în unele zile, mai ales...? (mai mult)

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii