Mama spune ca sunt slab (la siuleta) Cine ma poate ajuta sa ma ingras repede?

Cinci mese pe zi: Trei principale şi două gustări între ele. Aceste gustări însemnau fructe plus biscuiţi sau plăcinte cu brânză sau cu mere. În general, căutam ceva natural, consistent şi fără prea mult zahăr.
Zilnic o felie de pâine cu unt de arahide: De obicei, o luam la micul dejun alături de lactate. Arahidele şi alunele conţin grăsimi mononesaturate, grăsimi esenţiale corpului. Acestea micşorează colesterolul "rău" şi maresc colesterolul "bun".
Săptămânal, consumam în jur de 4-5 banane: Se spune că acestea îngraşă dacă mănânci în exces. Nu ştiu dacă 5 pe săptămână se încadrează la excese, dar m-au ajutat să mă pun pe picioare.
Sport şi mişcare: Nu m-am înscris la sporturi solicitante, dar de cel puţin 3 ori pe săptămâna mergeam câte o oră cu bicicleta sau făceam jogging.
Miere: Aproape zilnic îmi puneam dimineaţa sau seara câte un sandviş cu miere. Aceasta stimulează digestia şi metabolismul şi în scurt timp am ajuns să înlocuiesc total zahărul cu mierea.
Vitamine: Deşi mâncam fructe în fiecare zi, timp de o lună am luat şi suplimente alimentare pe bază de vitamine.
Odihnă şi puţin stres: Degeaba ţii un regim alimentar dacă nu te odihneşti cum trebuie. Eu vă recomand ceaiurile relaxante ca să aveţi un somn bun şi ca să fiţi mai puţin agitaţi din cauza stresului cotidian. (Şi, de ce nu, o carte bună în loc de televizor)
În 3 luni am reuşit să mă îngraş la loc fără să mănânc gras şi cu mult zahăr. Dacă aveţi şi voi alte sfaturi spuneţi-le în comentarii şi facem update-uri. E util să afle cât mai mulţi dintre noi ce soluţii au ca să adauge kilograme pierdute P.S Nu va dati voi cu parerea si spuentii baiatului ceea ce doreste