Da mancatul seara nu este bun nu poti dormi ai cosmaruri, nu maca paine, carne grasa, legume, fructe.
Mancatul seara ingrasa! poti totusi sa mananci ceva usor cum ar fi : un mar, un iaurt sau o salata de legume
In general trebuie sa nu mananci cu 2 ore inainte de a te duce la culcare. Seara e recomandat sa eviti alimentele care se digera greu, sau mancarurile incarcate, grase... mananca o salata, ceva usor. Nu te infometa, pentru ca vei avea parte de efectul ingrasarii, dupa slabire si nu cred ca vrei asta. Poti consuma destule alimente, fereste`te de dulciurile prea dese si de paine. Fa miscare, sport. cat mai des posibil, te va ajuta mult. Nu uita de consumul de lichide si de gustarile dintre mese. Bafta!
Ceva usor. desigur. de dorit fructe sau legume. Un iaurt., o prajiturica, o banana, unciai, un pahar de lapte, etc.
anonim_4396 întreabă: