în 13 Martie 2018 | a întrebat:

Metode de slăbire?

11 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

11 răspunsuri:

Userul anului

în 13 Martie 2018 | a răspuns:

Dieta + sport metoda succesului

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2018 | a răspuns:

Sport cat de mult poti sa faci si mai putine calorii zilnic decat de obicei.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2018 | a răspuns:

Exercitii zilnice 30 minute, alegare zilnica 30 minute, mananci mai putina mancare si cat mai multe fructe si legume.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2018 | a răspuns:

Sex,apa calda cu lămâie pe stomacul gol dimineata, ceai verde /ghimbir, sport, sport

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2018 | a răspuns:

Mai putine calorii asimiliate, in loc de o ciocolata de 500 de calori mai bine fara, uite asa numai trebuie sa alergi 2 ore ca sa pierzi acele calorii, gandeste asa ori manc ori bag sport, crede-ma ca trebuie sa bagi mult sport pentru cateva sute de calorii, nu trebuie sa faci infometare si sa manci mai multa carne de porc, pui astfel vei vedea ca foamete nu vei avea asa des, sunt alimente care dau pofta de mancare gen carbohidrati sunt alimente care nu dau gen proteine

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2018 | a răspuns:

Deficit caloric.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2018 | a răspuns:

Dieta si mult sport!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2018 | a răspuns (pentru Violleta2022):

Actually, "mult sport" e inutil atata timp cat nu ai un control caloric. Nu e sanatos sa compensezi o alimentatie proasta cu "mult sport". Sportul trebuie sa fie putin, intens si practicat in mod regulat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2018 | a răspuns:

Deficit caloric, no way around it.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Mult sport, degeaba stai nemancata, nu o sa slabesti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Post intermediar 14/10 ore. (intermittent fasting in engleza)
https://www.sportaholic.ro/postul-intermitent-sau-intermittent-fasting/
Daca esti fata recomand un interval de 10 ore, doua mese in rest doar apa si cafea/ceai(cu indulcitori fara calorii).
Recomand ca mesele acelea sa contina cat mai multe legume si fructe proaspete, si o sursa de proteina sa te simti satula. Carbohidratii ii ti la moderatie, mai poti si trisa cu o astfel de metoda iti va fi greu sa depasesti 2000+ calorii, ba chiar imposibil ca si fata, dar fi sigura sa iti monitorizezi caloriile si sa-ti calculezi caloriile de mentinere, un deficit caloric de 200-400kcal este mai mult decat de ajuns.