Mi-ati recomanda asa ceva. Deja fac exercitii fizice zilnic. 100 de flotari, 100 de abdomene si multe altele. Mi-as dori sa-mi dezvolt masa musculara mai repede si as vrea sa iau asa ceva.
http://www.amazon.com/gp/product/B002DYIZEY/ref=twister_ B002DYIZEO? ie=UTF8&psc=1. Stiti vreun efect negativ? Am niste neamuri care le-a dat copiilor lor proteine cand erau mici si acum au ajuns niste umflati la fata (nu as vrea sa ajung si eu asa :)) Bine, astea nu-s proteine dar ma gandesc sa nu aiba cam acelasi efect. Raspuns castigator, celui mai raspuns (normal) :).

Nu stiu ce sa zic si eu am 15 ani si arat ca unu de 20ani, am facut sport acasa si la sala fara nici un atrenor si arat destul de bine, vreau sa se mai formeze oleaca muschi si eau si eu proteine si trag tare dupa aceea, la 20 de ani vreau sa imi eau steroizi casa particip la concursuri de culturism. sper ca te-am ajutat. si din cate am auzit ie bine sa ei si proteine catitati mici, odata ce ai loat proteine tinete de sala nai incotro.

De ce sa te tii de sala cand iei proteine?

toata lumea ia proteine, se gasesc si in mancare, asa ca de ce ai face ceva special cand iei din suplimente?

p.s. : lasa sala, ia o carte de limba romana, ca scrii ca un analfabet

Ca sa pui muschi faci maxim 8 repetari pe serie ( nu 100 ) cu greutate mare ( daca poti peste 8 repetari, maresti greutatea ).

Si lucreaza pe grupe, organizat, O GRUPA pe saptamana, nu "multe altele", fa doar EXERCITII DE BAZA ( impins cu haltera, presa militara, genuflexiuni cu haltera, indreptari, ramat, tractiuni, flotari la paralale, flexii, extensii, impins cu priza ingusta, etc. ).

Cu alea pui mushci, nu cu flotari si abdomene.

Si documenteaza-te ce sunt proteinele, tu DEJA IEI PROTEINE, mareste intai proteinele pe care le iei deja

Deci daca mananc mult, nu ma multumesc cu proteinele care mi le ofera carnea, de ex., mai iau si suplimente care contin proteine. Pot sa stau cu burta la soare si sa astept sa mi se dezvolte masa musculara? Musai ceva exercitii.

Merci mult. Dar oricum sa te uiti la video-urile alea doua de pe altamedicina. N-ai sa regreti

Mare idiot mai esti

Daca bagi in tine ca spartu si stai cu burta la soare o sa te faci cat Akebono...

N-ai inteles nimic.
Esti prost
Ia loc
Ai nota 4