Pune o întrebare

Sănătate

în 6 Aprilie 2022 | a întrebat:

Niște metode pentru a adormi rapid? M-am săturat sa stau o oră, poate chiar două până adorm și din cauza asta mă trezesc obosit când trebuie sa merg la școală...
Dau Fundă!

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător şi Apreciat de Editori

în 6 Aprilie 2022 | a răspuns:

Salve!
În primul și primul rând, nu te mai uita la ecrane cu cel puțin o oră înainte să dormi. Este demonstrat științific că televizorul/calculatorul/telefonul sporesc starea de concentrare și de focusare a creierului, care se risipește mai greu. Asta împiedică somnul.
În al doilea rând, nu te mai concentra să adormi. Creierul rămâne activ, concentrându-te să adormi. Gândește-te la ceva, imaginează-ți ceva, contemplează ziua ce a trecut, gândește-te la cea de mâine (dacă nu ai ceva stresant în ziua următoare). Poți să asculți o poveste sau ceva, știu că sună ciudat, dar ajută. Un discurs sau ceva, dar să nu fie foarte "activ". Poate fi comentarea unei cărți sau a unui film, ceva audio oricum. Imaginează-ți tu o poveste. Așa, tu te detașezi și vei putea adormi.
Sper că ți-am fost de folos!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 6 Aprilie 2022 | a răspuns:

Am si un raspuns elaborat, dar mai intai cel simplu: lasa cola, cafea dupa 6 seara, lasa tableta, telefon laptop dupa 21, stai pe lumina mai difuza dupa 22 si fa lucruri care sa nu te agite, sa nu-ti creasca pulsul, tensiunea.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 7 Aprilie 2022 | a răspuns:

Îți zic ce am mai recomandat și mi s-a zis că a funcționat: închizi telefon / computer / orice alt ecran cu o oră înainte de culcare, îți faci un ceai de tei și citești o carte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2022 | a răspuns:

Nu bea energizante, cafea sau ceaiuri ce contin cafeina dupa masa si seara. Ajuta in schimb ceaiul de tei. Vezi si aici: https://www.bioplant.com.ro/......rimate-974

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2022 | explică (pentru Allemando):

În ultimele zile am adormit rapid, cand adorm greu este din cauză că nu ma pot opri din gândit si creierul nu se poate odihni(cred ca asta e cauza)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Ianuarie 2023
MirunaBăsescu85 întreabă:

Bună, am o problema care ma deranjează foarte rău, nu pot dormi, de ceva săptămâni am o dificultate maxima sa adorm, ma culc la ore decente adică cam pe la 9 sau 10 dar când am școală pe ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Adorm foarte greu imi ia cam o ora sa adorm si ma trezesc in mijlocu nopti si mi- e greu sa adorm napoi apoi trebuie sa merg la scoala si sunt groaznic de obosit deci... cum sa fac sa dorm o zi...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2018
Nano02 întreabă:

Salut, poate sa- mi explice si mie cineva sau sa- mi dea sunt sfat ce sa fac la problema mea? deci in fiecare zi dorm foarte mult in caz ca nu sunt la scoala pot dormii si peste 10 ore pana la 13 ore ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2013
AlePanda întreabă:

De câteva nopți nu pot dormi. Incerc să mă culc la 11- 12 și nu mai pot adormi până la 4- 5, iar dimineața următoare mă trezesc la maxim 11 și toată ziua sunt moartă de somn până...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2015
BobBobby întreabă:

Cred că am o problemă. Am un somn ușor de obicei, dar niciodată nu am putut dormi mai mult de 6- 7- 8 ore. Am 15 ani absolut toti prieteni mei dorm si cate 10 ore, iar eu ma simt super...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
AndreeaVisan întreabă:

Buna ziua! M- am operat in urma cu 10 zilele la piciorul drept de ruptura menisc si ligamente, , Recomandarea doctorului este sa fac niste sedinte de Fiziokinetoterapie, acum rugamintea mea la voi este...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
DaciaRomania întreabă:

Daca am niste cârnați de porc deja prăjiți, cat pot sa îi țin la frigider maximum (gen zile, săptămâna, etc) și să fie încă ok de consumat?

7 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Alexandru7890 întreabă:

Am 16 ani am baut aseară la o petrecere și acum ma roade burta asa si ma doare capu.Ce sa fac sa nu mai ma doară burta eu am probleme și cu fierea și capul ma doare de 3 4 zile incontinuu

10 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Sawarekh întreabă:

Salut, de cateva luni sunt mai mereu constipat. Mentionez ca, sunt intr- o oarecare depresie, deseori stresat, de cand e frig afara ma limitez la 2- 3 cani de apa pe zi, deoarece nu mi se face ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii