Nu am contact cu realitatea, ma simt ca intr-un vis.Ce sa fac sa imi revin la normal? Am ajuns sa ma iolez in casa, pentru ca nu mai pot sa ies afara, am psihicul la pamant, dupa ce am trecut printr-o
raceala si dp putin timp si covid,...
Din ce am citit cred ca sufar de derealizare si anxietate, mai am si atacuri de panica
Ordonare:
Cronologică
"Nu am contact cu realitatea, ma simt ca intr-un vis"
hai că luni incepe școala!
Răspunde
Salut, ce ai tu se numeşte derealizare. Şi eu am avut şi înca am din 2017. Tot ce îţi pot recomanda să o ţii în frâu este să eviţi pornografia, orele multe pretecute la calculator, mai multă mişcare şi socializare. Deşi ultimele două le auzi şi le citeşti peste tot. Încearcă să reduci stresul dar nu prin consumarea de alcool sau substanţe. Încearcă să ai un program de somn constant şi lucrurile le vei ţine în frâu. Încearcă să-ţi fac un canal de YouTube şi să faci ceva gameplay, te vei simţi mai bine şi dacă te ţii poţi câştiga şi bani şi ceva faimă ceea ce te va ajuta la psihic. Succes!
Multumesc enorm pentru raspuns!
Da, cred ca de la calculator este ceea ce am eu daca zici ca asta ar fi o cauza, am stat foarte mult si inca stau.
Daca imi permiti sa te intreb, la tine cum de desfasoara acasta derealizare? De exemplu pe mine la momentul de fata nu imi da voie sa imi desfasor normal activitatile... Dusul pana la baie, o plimbare pe afara, etc,,, adica este intr-un stadiu foarte grav
Ti s-a mai zis cu ocazia altor intrebari, mergi la psihiatru, medicamentele nu vindeca dar trateaza si ajuta sa treci peste, apoi tu esti cel care trebuie sa faca ceva cu viata lui, pe langa asta recomand iesirile cat mai dese in aer liber, DUSMANUL depresiei este iesitul in aer, iar aliatul depresiei este statul in casa, fii smart!
Încearcă să te forțezi să ieși în fiecare zi măcar 30 de minute și să te plimbi. Da, o să zici că e greu și nu poți face asta, dar dacă nu poți face asta, cum o să ajungi să primești un diagnostic, un tratament etc? Hai că poți. Mergi cu capul sus, respiră adânc și o să fie bine.
"Multumesc enorm pentru raspuns! daca zici ca asta ar fi o cauza"
ei, te-a dres colegul? dă-i o fundiță, merită
Pfff... prin aceeași situații am trecut si eu de mai multe ori in mai multe rânduri, poate fi chiar o depresie (asta numai daca e rău). Cauzele? Sunt mai multe variante
1. Poate stai prea mult pe telefon/laptop sau ce ai tu si esti obisnuit cu "realitatea" de acolo? Atunci încearcă să te deconectezi putin de ele să iti lasi din timpul tau si pentru a trăi realitatea fara tehnologie
2. Starile de genul pot fi de la necaz. Stiu cum e, cand suferi extrem de mult nu mai ai chef nici de viață nici de nimic. Atunci caută'ți o ocupație care iti place( gen desenat, un joc ceva, ascultă o muzică etc) ca să te distragă de la acele gânduri care te bântuie. E greu dar incearca sa treci peste daca nu mai poti face nimic in privinta problemelor
3. Dacă de mic ai fost asa cel mai bine ar fi sa te dezveți, sa mai iesi din casă mai la cumpărături mai la o plimbare. În timp vei vedea schimbări!
Sper că te'am ajutat cum am putut
La început nu puteam sta în încăperi unde nu am o cale de ieșire, în clasă, în biserică, în magazine etc, aveam și ceva agorafobie însă aveam frica asta fiindcă totul părea ciudat, cel mai bun exemplu ar fi gen să iei o oglindă și să ieși afară cu ea și te uiți în ea, îți vezi curtea, o recunoști dar e invers fiindcă te uiți în oglindă și asta pare ciudat, așa aveam și eu senzația doar că lumea nu era rotită dar părea foarte ciudat când ieșeam dar senzația e foarte similară. Adică mă uit în curte, îmi văd poarta dar arată diferit, încearcă chestia cu oglinda să vezi că vei simți senzația, îți recunoști obiectul dar e rotit și e ciudat dar când văd asta în realitate așa cum îl știam dar arată ciudat îmi declanșa anxietatea. Mie mi s-a declanșat jucând Company Of Heroes 2, PUBG și CSGO fiindcă mă stresam extraordinar de mult și nu realizam pe vremea aia ce mi se poate întâmpla dar asta mi-a declanșat anxietatea și derealizarea, creierul meu mă detașează de realitate fiindcă încearcă să mă protejeze de trăirile negative, de asta cei ce trec la un pas de moarte spun că totul părea un vis, fiindcă creierul îi proteja de trăirile traumatice dar după acel eveniment ei revin la normal, în cazul nostru nu s-a întâmplat așa. Am fost la psiholog dar mi se părea că mă lua la mișto, e frumos să îți iei banii și să îți bei cafea și eu să trăiesc un coșmar și pe el să nu îi pase doar să pară că îi pasă, în fine. Știi ce-ți mai recomand? Pare ciudat, însă caută pe YouTube "vertigo exercises", dacă îți provoci singur o amețeală creierul cu timpul de obișnuite și apoi când ies în lume echilibrul meu e mult mai bun și mă simt mai stăpân pe mine. La mine derealizarea constă într-o stare de ebrietate, mă simt că aș fi beat, nu știu dacă e la tine așa. Și încă o chestie, dacă te filmezi jucându-te sau ce faci tu la PC nu are același efect decât ai tăcea din gură, încearcă, fă-ți o promisiune că de fiecare dată când te joci vei posta pe YouTube, creierul tău se va detașa de trăirile interioare și se va axa pe exterior, exact cum ai socializa. Dacă vrei să mai vorbim despre asta fă-ți cont de connected2.me și caută-mă "HonestConfession". Am la profil pe PipBoy din Fallout.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
