Nu am somn noaptea ce sa frac adom la 3-4 dim si ma trezesc la 6 ziua nu am chef de nimic sunt epuizata ce sa fac?

Question

Nu am somn noaptea ce sa frac adom la 3-4 dim si ma trezesc la 6 ziua nu am chef de nimic sunt epuizata ce sa fac?

dana_7742 · Accepted Answer

In primul rand EmimA, tu iti cunosti cel mai bine starea de sanatate. daca esti tu in poza vad ca esti tare tanara.inceputul trebuie sa porneasca din prioritatea lucrurilor pe care le consideri si le urmezi tu.incearca sa nu mananci de la ora 20 nimic.aeriseste camera inainte de culcare, imbracamintea de noapte sa fie lejera, nu viziona de la ora 20 nici un program tv., citeste intr-o carte, ceva romantic, neaparat seara un ceai de tei sau de fructe indulcit cu miere, sau o lingurita de miere de tei luata seara.incearca la masa de seara sa ai numai fructe, sau macar o masa pe zi sa iti asiguri numai fructe si atunci seara poti consuma ceva usor si nelipsitele salate.rugaciunea de seara nu va fi fara importanta Emima caci cu siguranta tu crezi in D-zeu.NU? incearca sa alungi gandurile negre fiind multumita pentru ziua aceasta si increzatoare ca ziua de maine o sa-ti aduca mai multe bucurii. vei vedea sunt sigura ca noaptea somnul tau se va imbunatatii inca din acea noapte, apoi a doua noapte vei dormii si mai mult, a treia noapte si mai mult si vei vedea cum incepi sa te simti din ce in ce mai bine, vei fii din ce in ce mai odihnita, mai fericita si mai dornica de veselie si dialog cu cei dragi si CU TOTI SEMENII! incearca si vei vedea. sa auzim de bine!

Leea1234 · Answer

Nu esti singura!
si eu patesc la fel!
nu stiu tu, dar eu ma duc, a doua zi la serviciu, si sunt cheauna!
uneori mai, mai ca adorm in autobuz! si cand ajung acasa ma pun la internet si uit sa mai plec!

mami · Answer

Stai prea mult in fata comp-ului

daddy · Answer

Pai depinde din ce cauza : stai mult timp in fata compului? bei multa cafea? 
ar putea fii numeroase motive chiar si stresul 
incearca sa te relaxezi seara si fa-ti un ritual inainte de culcare cum ar fi sa faci un dus sau eu stiu... si eventual daca persista problema apeleaza la un medic dar cel mai important nu iti neglija odihna poti sa iti pacalesti organismul sa mai tragi cate un pui de somn de cca. 2-3 ore pana revii la normal adica sa reduci din nr de ore in care stai treaza noaptea ( sa incepi sa adormi pe la 2 dimineata apoi la 1, la 12 si tot asa cat mai devreme )
succes si somn usor :)

sorin · Answer

Idem, nu stiu care este rezolvarea, sau daca este vreuna.

Black_Butterfly · Answer

Incearca niste somnifere.

Casiana · Answer

Incearca atunci cand adormi sa te gandesti la ceva frumos, ce iti face placere...Gandeste-te profund la acel lucru si poate ca vei adormi...Inainte sa adormi bea un ceai sa te calmeze...SUCCES!

dy · Answer

Ziua ti-e somn? Dormi? Daca nu suna a depresie, daca ai avut vreun eveniment neplacut in viata ta, cred ca e cazul sa te duci la un psiholog sau poate chiar psihiatru!

Cris · Answer

Buna!
Iti recomand ceva care pe mine m-a ajutat foarte mult
Melatonina bio cron de la firma Pharmex(este in cutie alba de plastic si este cam 150.000 lei vechi). Eu luam una sau doua, maxim trei pastile din acestea, cu 15 minute inainte de culcare.
Le iei si te duci si te culci imediat, nu stai sa astepti efectul.
La mine a functionat de minune melatonina.
Stiu ca mai au si alte firme asa ceva, dar e putin diferita compozitia.
A doua zi te vei trezi perfect odihnita, fara sa  te simti obosita.
Somn pufos!

anonim_4396 · Answer

Trebuie sa tai raul de la radacina, tu ai ceva pe suflet care nu te lasa sa dormi, te chinuie, iti sta pe creier si de aceea adormi tarziu si dormi putin, asta in cazul in care problema ta dureaza de mai mult timp. In cazul in care e recenta, iti recomand sa te suprasoliciti, sa te epuizezi fizic, mergi foarte mult pe jos, alearga, fa curatenie si e imposibil ca organismul tau sa nu-si pretinda dreptul la odihna. Dar daca ai o problema care te macina, ceva care te face sa suferi, iti recomand sa mergi la biserica, sa pui un pomelnic si roaga un preot sa-ti citeasca niste rugaciuni, sunt cateva speciale pentru aceasta problema, am trecut si eu printr-o asemenea experienta, dar a durat trei luni si ar fi fost groaznic daca nu ma invata acel preot sa-mi dau cu agheasma pe pat, cu mir pe frunte si pe maini inainte de culcare si  sa ma rog. Si, crede-ma, nu la lume, ci in Biserica isi au toate problemele rezolvare.

anonim_4396 · Answer

Si eu sunt la fel interesul ca esti inteligenta  si apreciata pentru ceea ce faci

Assassins · Answer

Eu patesc la fel, eu adorm pe la 6 dimineata si ma trezesc la 7 :(:(.Nam somn de loc dar faza e ca cand ma trezesc eu nu sunt epuizat, ba am foarte multa energie.

mihalemnaru · Answer

Eu dorm numai la 6 7 dimineata, si ma trezesc la 4 5 dupa-amiaza,manac fac un dus si ies in oras, numai am timp de nimic si nici chef! acum ca incep scoala, poate imi revin la programul normal!