Încearcă să faci Strecthing pentru spate după ce te trezeşti, stretching ul este o metodă bună de a reduce tensiunea musculară. Verifică ţi patul, vezi dacă este totul ok iar dacă problema persistă mergi la un medic specialist.
Toate cele bune!
Incearca sa dormi pe jos o bucata de vreme, ca salteaua din pat, poate fii deformata, sau foarte moale si nu-ti poti intinde spatele corect.
Nu. Coloana nu doare de la durerile menstruale, doar burta.
Durerea aceasta generalizată după ce coloana a fost imobilă peste noapte poate să indice o problemă cu discurile intervertebrale care necesită investigație medicală, ca să se vadă care este starea lor, să găsească cauza și soluții. Altfel există riscul să se agraveze și să nu te mai poți mișca.