Uite cateva reguli de aur: nu manca dulciuri,prajeli,renunta la cina,bea multe lichide,si renunta la alimentele albe(faina adica paine si tot ce include faina, zahar, sare, orez,) si nici banane, in afara de asta mai bea in fiecare dimineata un pahar de apa calduta nu rece
Fa multe abdomene in fiecare zi asa incat sa simti ca faci febra, bea multa apa si nu mai manca dupa ora 6... Bafta
Buna dragutaa eu am slabit 17 kg cu acesata dieta:
Dimineata :
-O cana de iaurt cu quinoua expandata(o poti gasi la Kaufland si nu este nici scumpa)
-O gustare: un mar sau un alt fruct.
-Ai mai multe variante poti sa mananci un iure din 2 cartofi cu 1 bucata de piept de pui, sau mamaliga cu iaurt sau 4 buc de ficatei la gratar cu salata de vara sau poti sa iti creeezi o salata cu crutoane, salata verde, smantana, quinoua, piept de pui si zeama de lamaie, este satioasa si gustoasa.
-Iar la cinaa: branza de vaci cu rosie sau doi morcovi, oricee care are 100 de kcal dar sa fie mancat pana in ora 18:00. Poti sa gasesti pe Youtube multe exerciti, nu este greu doar trenuie sa ai vointa :* Sper ca te-am ajutat si nu uitaa VOINTA ESTE CEA MAI IMPORTANTA! :* :* :*
Multumesc! Am facut acest lucru 2 saptamani si am slabit 2, 5 kg. Cred ca o sa incep iar.
Offf...sunt la liceu si nu stiu ce sa mananc, cu exceptia fructelor! Nu imi permite orarul sa pot urma cura. Oricum, multumesc mult! Vointa am. si inca cat! Te pup
Paii si eu sunt la liceu si preferam in timpul liceului sa comand de la anumitele firme de catering poti incerca varianat asta :* :* Succes :*
Http://www.perfecte.ro/diet-health/dieta-rina-90-de-zile.html
Pare o cura lejera desi dureaza 90 de zile. Nu am tinut aceasta dieta, dar vrea sa o incerc :D
anonim_4396 întreabă: