Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
Se pare ca asta este o problema incredibil de grea...scoti din alimentatie carbohidratii putin cate putin si gata.
Trebuie sa schimbi modul de viata. Incearca sa ai 5 mese pe zi, mic dejun, pranz si cina si intre ele 2 gustari ( fructe de preferinta ). Incearca mai mult sau mai putin sa mananci pe la aceleasi ore. Si sa ai in farfurie si legume si carne. ( leg crude sau innabusite si carnea pe gril sau fiarta) Si vei vedea rezultate garantat!
Lasa painea, nu manca dupa 7, lasa acidul, dulciurile, fa mult sport, si nu iti trebuie diete.