O reţetă de îngrăşare vă rooooog .Menţionez că sunt vegană

Buna,

In cazul in care esti vegana, ti-as recomanda sa mananci seara. In general sa incerci sa consumi alimente calorice si sanatoase: gen un pumn de masline si o lingura sau doua de ulei de masline.

E important sa intelegi ca astea trebuie sa iti faca placere. Nu le manca goale, baga-le in vreo mancare/salata ceva. Important este sa ajunga in stomac.

Si poti de asemenea sa consumi si ceva dulce. Ma gandesc ceva cu zahar (e nesanatos dar nu e in afara principiului vegan). O ciocolatica sau ceva de genul acesta. Nu fructe.

Aici se combina doua principii:

1. Primul este ca mancand seara in general se depune.

2. Mancand ciocolata vei creste nivelul de insulina din corp, zaharul excedentar se va depune ca si grasime. Apoi plusul caloric din uleiul de masline si din nuci se vor depune de asemenea ca si grasime.

In cateva saptamani ar trebui sa te opresti din acest "regim".

Mananca pizza si hamburgeri, si nu fa sport. (Desi nu e prea sanatos)

Eu recomand un metru patrat de slanina pe zi. Mamaliga optional.