O reţetă de îngrăşare vă rooooog :o3.Menţionez că sunt vegană

Question

bursuc001 · Accepted Answer

Bună! 

Din PĂCATE, cel mai probabil, faptul că eşti prea slabă/subponderală se datorează alimentaţiei vegane pe care o ai :( 
Neapărat să consulţi un medic nutriţionist! 

Vezi alte detalii la linkul : 
http://www.veganoutreach.org/decevegan/mancare.html 

http://www.vegan.com/recipes/ 


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-pentru-ingrasare-o-solutie-pentru-persoanele-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/sanatate/cura-de-ingrasare-recomandarile-nutritionistei-mihaela-bilic-10263825

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_ingrasare/de_partea_cealalta_a_baricadei:_dieta_de_ingrasare

http://www.ele.ro/dieta/cura-de-ingrasare/dieta-cum-sa-te-ingrasi-in-7-zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,     30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

Imstrong · Answer

Mananca pizza si hamburgeri, si nu fa sport. (Desi nu e prea sanatos)

Ișaax · Answer

Sunt vegană

Imstrong · Answer

Mananca multa, multa paine si nu fa sport. 
Scuze nu am vazut.

Albastru45 · Answer

Eu recomand un metru patrat de slanina pe zi. Mamaliga optional.

cristimihailov · Answer

Buna,

In cazul in care esti vegana, ti-as recomanda sa mananci seara. In general sa incerci sa consumi alimente calorice si sanatoase: gen un pumn de masline si o lingura sau doua de ulei de masline. 

E important sa intelegi ca astea trebuie sa iti faca placere. Nu le manca goale, baga-le in vreo mancare/salata ceva. Important este sa ajunga in stomac.

Si poti de asemenea sa consumi si ceva dulce. Ma gandesc ceva cu zahar (e nesanatos dar nu e in afara principiului vegan). O ciocolatica sau ceva de genul acesta. Nu fructe.

Aici se combina doua principii:

1. Primul este ca mancand seara in general se depune.

2. Mancand ciocolata vei creste nivelul de insulina din corp, zaharul excedentar se va depune ca si grasime. Apoi plusul caloric din uleiul de masline si din nuci se vor depune de asemenea ca si grasime.

In cateva saptamani ar trebui sa te opresti din acest "regim".

O reţetă de îngrăşare vă rooooog .Menţionez că sunt vegană