Doar antipsihoticele cred că îngrașă, in rest nu cred că te îngrași de la pastile pentru somn, decât de la antidepresive.
30 min plimbare seara pe bicicleta sau pe jos înainte de culcare un dus sănătos și o cana de lapte cu miere!
Fără complicații și chimicale!
Buna.Cum ai ajuns la solutia asta? Ai incercat sa reglezi in primul rand mediul in care dormi? Adica fara lumina albastra in camera de la device-uri, fara scroll cu cel putin jumate de ora inainte de somn, perdele groase de noapte ca sa nu intre lumina de la stalpii de iluminat de afara etc? Nu mai spun de mancare, ultima masa sa fie cu cel putin 3-4 ore inainte de somn, altfel digestia iti poate afecta calitatea somnului si timpul in care reusesti sa adormi. Apoi, la ce ora te culci de obicei? Orele 11-12 sunt ok, dupa aceea intri intr-un cerc vicios care nu iti afecteaza doar somnul, ci si sanatatea per general.