Poate cineva sa imi recomande o masa echilibrata, pentru ca sunt destul de dezordonat in ultima vreme si mananc cand imi vine pofta de mancare.
Si... as vrea sa incep sa am o masa fixa + ca o sa incep Insanity Workout si nu vreau sa fac degeaba tot. Multumesc anticipat
Uite sa iti spun cum e programul meu sper sa te ajute si pe tine
la 9 jumate mananc un iaurt cu paine prajita sau ceriale cu iaurt sunt extrem de bune poti manca si paine cu unt dulceata orice poti manca dimineata ca dupa cum sti prima masa e cea mai importanta
pe la 2 iti recomand sa mananci niste carnita de porc pui sau ce-ti place prajita cu o salata acrisoara o ciorbita usoara de legume si ca desert o budinca ceva sau o prajitura
pe la 5 asa poti manca o salata de fructe
iar pe la 8 jumate seara o cana de ceai cu o felie de pateu sau branza topita
sper sa te ajute
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Nu ai de ce iti multumesc si eu de funda
sa te tii de treaba!
Cam ciudat regimul asta, grasimi sanatoase deloc, proteine la o singura masa, carbohidrati aproape deloc. e regim de imbolnavit?
Da care e problema ta? te pune cineva sa il urmezi?
da tu alt sfat de esti mai inteligent.
Nu e vorba sa pui pe tine, e vorba ca o sa ai un deficit de vitamine, minerale si calciu care o sa-ti faca probleme mai tarziu, am foste colege care au mancat in stilul ala si au facut gastrita la 25 de ani.
Ai nevoie de mai multe, daca tatal tau e instructor trebuie sa stie ca ai nevoie de :
- proteine
- carbohidrati
- grasimi sanatoase
- fibre
Si de mai multe mese pe zi, ca sa asiguri corpului tau tot ce are nevoie, nu ca sa pui pe tine.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
