în 1 Octombrie 2022 | anonim_4396 a întrebat:

Poate cineva sa imi zica, cum as putea sa slabesc? Gen stiu de deficitul caloric. Dar altceva ce mai pot face? Vreau ca pana de 18 ian. Sa slabesc macar 4 - 5 kg! Va rog din tot sufletul meu, imi puteti spune? Exemple de Exerciti, si alte chestii care ajută la slăbit!

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 1 Octombrie 2022 | anonim_4396 explică:

Cu deficit caloric și fără să ai probleme de sănătate poți slăbi în 4 luni și 8 kg.
Deficit caloric 500 calorii pe zi x 30 de zile = 15000 calorii = 2 kg de grăsime
2 kg grăsime slăbit pe lună x 4 luni până în ianuarie = 8 kg slăbești
Nu trebuie decât să calculezi caloriile zilnice și să tai 500 de calorii zilnic.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 2 Octombrie 2022 | a răspuns:

Doar renuntand la carbohidrati, dulciuri si sucuri se poate pierde 4-5kg intr-o luna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Octombrie 2022 | a răspuns:

Pai cum crezi ca poti slabi? fa miscare multa, orice miscare si mananca mai putin! fructe poti manca oricat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Octombrie 2022 | a răspuns:

Slăbitul este o artă. Deficitul caloric este secretul, dar cheia este nivelul de glucoză din sânge. Cu cât mai bine poți tine acel nivel scăzut, cu atât mai mult slăbești(aka folosești acizii grași în loc de glucoza).

Deci deficit caloric 30% + un nivel scăzut de glucoză are o eficiență maximă.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Octombrie 2022 | a răspuns:

Sport și dietă mane

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 2 Octombrie 2022 | a răspuns:

Da, stiu eu! Vezi ca ti-au spus in raspunsuri mai jos! Da mie raspuns castigator!; cel mai bine se slabeste cu prietenii afara, si intrii in casa rar, dupa ce joci fotbal si bei apa de la cismea pana ti se face foame, dupa care mai bei o data apa de la cismea si mai stai putin afara, pana intrii fiert in casa! Te duci sa faci pipi, dus, iei un alt pahar cu apa si stai putin pe canapea fara a da explicatii parintilor, decat sugerezi ca vrei sa mananci si sa dormi! Asa se slabeste, si vei visa si urat garantat, ceea ce face ca tu sa transpiri in somn dupa atata apa, fiind fiert; fara dulciuri si prostii! Hai bafta... sa nu uiti sa iei micul dejun cand iesi afara si intrii la pranz sa mananci cateva sandwiches, dupa care fugi iar afara cu mingea de fotbal obligatoriu! Paracetamol, Ceai Rosu, Miere, Lamaie ori Limonada, Orez cu Lapte, Ciorba Seara si Carne fiarta; vezi sa nu racesti!