Poate cineva sa imi zica, cum as putea sa slabesc? Gen stiu de deficitul caloric. Dar altceva ce mai pot face? Vreau ca pana de 18 ian. Sa slabesc macar 4 - 5 kg! Va rog din tot sufletul meu, imi puteti spune? Exemple de Exerciti, si alte chestii care ajută la slăbit!

Doar renuntand la carbohidrati, dulciuri si sucuri se poate pierde 4-5kg intr-o luna.

Pai cum crezi ca poti slabi? fa miscare multa, orice miscare si mananca mai putin! fructe poti manca oricat!

Slăbitul este o artă. Deficitul caloric este secretul, dar cheia este nivelul de glucoză din sânge. Cu cât mai bine poți tine acel nivel scăzut, cu atât mai mult slăbești(aka folosești acizii grași în loc de glucoza).

Deci deficit caloric 30% + un nivel scăzut de glucoză are o eficiență maximă.

Sport și dietă mane

Da, stiu eu! Vezi ca ti-au spus in raspunsuri mai jos! Da mie raspuns castigator!; cel mai bine se slabeste cu prietenii afara, si intrii in casa rar, dupa ce joci fotbal si bei apa de la cismea pana ti se face foame, dupa care mai bei o data apa de la cismea si mai stai putin afara, pana intrii fiert in casa! Te duci sa faci pipi, dus, iei un alt pahar cu apa si stai putin pe canapea fara a da explicatii parintilor, decat sugerezi ca vrei sa mananci si sa dormi! Asa se slabeste, si vei visa si urat garantat, ceea ce face ca tu sa transpiri in somn dupa atata apa, fiind fiert; fara dulciuri si prostii! Hai bafta... sa nu uiti sa iei micul dejun cand iesi afara si intrii la pranz sa mananci cateva sandwiches, dupa care fugi iar afara cu mingea de fotbal obligatoriu! Paracetamol, Ceai Rosu, Miere, Lamaie ori Limonada, Orez cu Lapte, Ciorba Seara si Carne fiarta; vezi sa nu racesti!