Pot înlocui mămăliga cu pâine? Și mămăliga îngrașă? Și cam câtă mămăligă e recomandată la o masă? 200-300 grame?
De asemenea, pentru siluetă e bine să mai am și felul doi? Pe lângă ciorbă sau supă, și un orez, sau o tocăniță, cu legume amândouă, fără carne, și cu mămăligă chiar, e recomandată? Sau doar un fel de mâncare?

Pîinea ingrasă, mămăliga nu, dar nu poti minca cu orice mamaligă, pe cand pîine da, creierul nostru are nevoie de pîine, deci nu o scoate din alimentatie, incearca pîinea neagră integrală. aceea nu îngrașă ca asta albă.

Doar un nutritionist iti poate spune asta pe baza varstei, inaltimii, greutatii, circumferintei taliei, analizelor, etc.

Sa stii ca mamaliga nu prea ingrasa. Adica eu nu mananc foarte des mamaliga, mananc mai mult paine, ea nu ingrasa in schimb painea ingrasa. Poti manca cata mamaliga vrei tu. Poti manca doar un fel, sau poti si doua, depinde si de cata cantitate mananci, si cum te mentii. Te pup, sper ca te-am ajutat!

Nimic nu ingrasa, organismul arde calorii pentru a exista, problema e cand depasesti de ceea ce ai nevoie, nimic nu ingrasa, daca bagi benzina 10 litri si tu consumi toti 10 litri va mai porni masina? faza e ca noi mancam de 2, 3 ori de cat avem nevoie, sunt persoane care consuma si 5000 de calorii zilnic, o viata cu putine calorii e una sanatoasa si te pazeste bolii si poti avea o viata lunga, 1000 de calorii e ok parerea mea

Bineinteles ca si mamaliga ingrasa, are acelasi aport caloric ca si painea!
Daca vrei sa tii o dieta sau cura de slabire, trebuie sa intelegi ca toate cerealele ingrasa, fie ca este paine alba sau neagra, fie ca are cereale in ea, fie ca-i mamaliga, orez sau tarata, gris ori pezmet.
Tu faci taman pe dos, elimini carnea si introduci mamaliga?
La slabit, diete si siluete, se manaca multa carne si vegetale!
Nu se manaca deloc paine, mamaliga, fainoase, foitaje, placinte, dulciuri si sucuri, sosurile trebuiesc ocolite, orezul de asemenea.
Iti raman: carnea, pestele, oua, zarzavaturile fierte sau aburite si salatele.

5000 kcal nu ar fi neobisnuit pentru un sportiv de performanta, pentru ca le arde sau le face muschi.

Iti poti estima singur necesarul pe http://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned

Eu nu m-am referit la sportivi si unele persoane sedentare, desigur ca 5000 de calorii nu-i mult daca alegi maratoane

Superb spus, explica-i si la RAY26TM, poate reusesti tu sa explici diferenta intre o branzoaica de 200 calorii si o tona de castraveti tot de 200 calorii

Nu exista nici o diferenta, ambele sunt carbohidrati care ofera acelasi energie organismului uman

Castravetii sunt carbohidranti? Ai citit si tu cateva articole pe google, stii tu ceva, dar nu mare lucru. Eu am aproape 30 de ani, m-am luptat cu greutatea din adolescenta, am citit zeci de carti, am urmat sute de regimuri ca in ultimii ani sa studiez aprofundat si sa invat din sute de surse, deci vezi-ti putin lungul nasului si pune mana si invata.
Branzoaica se face din faina alba, rafinata care nu mai are nici un aport sanatos pentru organism, nici fibre, sunt calorii goale! Unde mai adaugi zaharul care este mai mult decat crezi si face parte din glucidele simple precum fructoza, dextroza și glucoza. Acestea sunt asimilate mult mai repede în organism, astfel crescând glicemia foarte repede și dacă nu sunt consumate rapid, prin efort fizic, acestea se depozitează în organism sub forma de grăsime!
Ce mai are nutritiv branzoaica in afara de calorii care se depun? o jumatate de lingurita de branzica, stii si tu cat se pune.
Castravetii sunt 90%apa, sa nu mai mentionam ca o branzoaica o manci in 2 minute, eu nu cred ca poti baga 2 kile de castraveti la o masa. E plin de vitamina a, b si c, minerale precum potasiu si magneziu, stabilizeaza tensiunea, ajuta digestia, alcalinizeaza organismul, reduce stresul, etc.
Nici o diferenta? mi-ar fi rusine sa fiu atat de inculta.

Dar ce sunt omule? ca proteine nu sunt, grasimi nu sunt, experienta ta personala nu poate fi valabila pentru toti oamenii, eu nu team jignit daca deja apelezi la jigniri e clar ca nu avem ce discuta