în 15 Decembrie 2017 | a întrebat:

Puteti sa-mi dati o tehnica incercata de catre domniile voastre care sa aiba ca efect scaderea tensiunii?

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 15 Decembrie 2017 | a răspuns:

În cazul în care suferi de această condiţie de sănătate, simţi că îţi creşte brusc tensiunea şi nu ai la îndemână medicamentele prescrise de medic pentru scăderea acesteia, iată mai jos cea mai simplă şi eficientă metodă de scăderea a tensiunii arteriale în maxim 2 minute!

Acesta este un secret dezvăluit de Gennadiy Malahov, un specialist al medicinei alternative din Rusia. Secretul scăderii tensiunii arteriale îl constă "respiraţia cu stomacul"!

Aşadar, în cazul în care aveţi tensiune ridicată, pur şi simplu "respiraţi cu stomacul". Acest exerciţiu va calmează şi va va ajută la scăderea tensiunii.

Mai întâi, inspiraţi şi ţineţi aerul în abdomen. Apoi expiraţi în aşa fel încât aerul să va rotunjească stomacul. Cu cât veţi expira şi inspira mai încet, cu atât veţi fi mai calmi.

În timp ce inspiraţi, imaginaţi-vă că va umpleţi cu energie pozitivă iar când expiraţi, gândiţi-va că eliminaţi din organismul vostru toată energia negativă. Faceţi asta timp de 2 minute, fără pauză, şi veţi aduce tensiunea la valori normale!

În timpul "respiraţiei cu stomacul", vasele noastre de sânge se relaxează, inima este mult mai odihnită, circulaţia sângelui se uniformizează iar rezultatul va fi o tensiune arterială mai mică. Sper ca raspunsul meu sa va fie de ajutor.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 15 Decembrie 2017 | a răspuns:

N-am incercat personal, dar a manca mai putina sare scade tensiunea. Din pacate, destul de putin, deci nu stiu daca merita.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Decembrie 2017 | a răspuns:

Consumă ghimbir, reglează tensiunea!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Decembrie 2017 | explică (pentru EllaLoredana):

Acest tip de respiratie presupune incordarea muschilor abdominali? Puteti sa-mi detaliati la ce va referiti cand ziceti ca aerul trebuie sa imi "rotunjeasca stomacul"? Deoarece incerc de mult timp sa respir asa, dar simt ca e loc de mult mai bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Decembrie 2017 | a răspuns (pentru Cortex):

Acest tip de respiratie presupune relaxarea peretilor stomacului Fara a va incorda, trebuie sa lasati cat mai mult aer sa intre apoi expirati incet.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Decembrie 2017 | a răspuns:

Evitarea sedentarismului e recomandata. Scoala veche spunea ca daca ai hipertensiune (valor moderate, nu vorbim de cele extreme) trebuie sa eviti eforturi precum urcatul scarilor. Acum e invers. A nu se evita scarile, mersul pe jos. Gifiala la efort vine de la lipsa formei si nu de la,, inima" (iarasi, nu discut de cazuri extreme, unde trebuie sa se pronunte medicul). La miscarea zilninca variata (20-30 minute) se recomanda sa se atinga tocmai nivelul gifielii cand si cand.
Miscarea nu rezolva ceva imediat, dar in situatia ca perseverezi, se pot vedea (masura) rezultate dupa cateva luni. Miscarea trebuie practicata toata viata, pana la orice varsta.