Nu ingrasa! Omega 3 si vitaminele nu ingrasa, doar suplimenteaza corpul cu ceea ce are nevoie pentru o functionare normala si sanatoasa, atunci cand ai o dieta deficitara in vitamine si minerale.
Omega 3 si Krill oil sunt foarte bune, in situatia in care nu manaci peste.
Ca inlocuitor de proteina, poti manca pe saturate ciuperci, care sunt o sursa excelenta de proteina vegetala.
Nu.Sunt grasimi sanatoase nesaturate din peste (somon, hering, macrou) etc
Si pestele nu ingrasa.Mai ales pastilele alea.Nu au cum sa ingrase.Sanatate!
CE porcarie. nu inteleg de ce nu vrei sa omori si devorezi un animal.
oricum vrei sa inlocuiesti carnea. documenteaza-te si manca ciuperci
Bune si Pleurotus; DAR proteina animala este indispensabila