- In primul rand, trebuie sa renunti la antrenamentul tau obisnuit cateva zile, sa te odihnesti si sa incerci, cel mult, cateva exercitii aerobe usoare care iti vor ameliora durerea;
-Vitamina C nu ar trebui sa lipseasca organismului tau, fie vara, fie iarna, dar mai ales daca suferi de dureri musculare de acest tip, pentru ca ea contribuie substantial la refacerea tesutului afectat;
- Relaxeaza-te cu o baie cu sare de 15 – 20 de minute, urmata de un masaj usor in zonele dureroase;
- Ia un antiinflamator, aspirina sau ibuprofen si hidrateaza-te din abundenta.
- Consuma carbohidrati si proteine si renunta la orice fel de grasimi.
- Fa cateva miscari de stretching si mentine pozitia muschilor intinsi 10 -30 de secunde.
Profesoarea mea de ballet a spus ca, daca vrei sa scapi de febra musculara, este sa faci miscare
Salut Alexyki,
Am scris un articol interesant despre febra musculara, ce este, de ce apare, si cum poti sa scapi de ea.
Il gasesti aici:
http://hunkbody.ro/febra-musculara-ce-este-si-cum-scapi-de-ea/
catthshshshs întreabă:
Deeaandreea9156 întreabă: