în 23 Martie 2014 | a întrebat:

Pana in iulie as vrea sa slabesc putin. Vreo 2-3 kg (sau poate si mai mult) ce dieta imi recomandati cat de cat usoara de tinut si sa aiba rezultate. Si ce exercitii sportive imi puteti recomanda. (de preferat un program de exercitii) Dau funda la cel mai bun raspuns

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 23 Martie 2014 | a răspuns:

Fii atent. De dimineata trebui sa mananci cat mai multe fructe si legume, de exemplu, la micul dejun poti manca pateu dietetic cu castraveti taiati frumos si rosii (fara sare sau alte condimente). Dupa aceea poti in weekend dupa micul dejun sa iti ie frumos castile cu muzica si pornesti la alergat cam o ora. Dupa, mananci pranzul. De preferat ar fi o carne fiarta, nu multa (ori pui ori vita) si o salata de rosii sau o ciorba sau o supa. Bun! Dupa aceea iar alergi si pana la cina, dupa aceea exercitii fizice(flotari, abdomene, genoflectiuni, s.a.), la cina poti sa bei o cana de ceai cu nitica paine prajita. Succes! Poti sa o tii asa o luna si e foarte bine!

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 23 Martie 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Martie 2014 | explică (pentru bursuc001):

16 ani, baiat, 52 kg, inaltime 163 ( stiu sunt cam scund dar na. dont judge laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 24 Martie 2014 | a răspuns (pentru Anonymus3000):

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 58, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu 6-7 kg SUB greutatea IDEALĂ, aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!

O zi frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Martie 2014
Anonymus3000 întreabă:

Pana in iulie as vrea sa slabesc putin. Vreo 2- 3 kg (sau poate si mai mult) ce dieta imi recomandati cat de cat usoara de tinut si sa aiba rezultate. Si ce exercitii sportive imi puteti recomanda....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2019
LoverMusic întreabă:

Buna, TPU! As vrea sa slabesc putin... Puteti sa imi recomandati o dieta, nu prea complicata, care sa fie la indemana oricui? Nu vreau sa vad rezultate imediat (nici nu cred ca e posibil).

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2017
M978 întreabă:

Suntem in luna mai si as vrea sa slabesc 10 kg pana la jumatatea lunii iunie... Imi puteti recomanda niste exercitii sau o dieta?

1 răspuns
trimisă pe 24 Iunie 2015
Yuki24 întreabă:

Imi puteti recomanda o dieta si niste exercitii fizice care sa ma ajute sa slabesc?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie 2016
vetiauzidemine întreabă:

Am si eu o gantera de doua kilograme si as vrea daca se poate sa- mi recomandati ceva exercitii pentru brate mai eficiente pe care le- as putea face.Nu ma astept la rezultate si chestii nebune, ...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Marian1s617qg întreabă:

Bună ziua, am o întrebare. Trec printr o perioada stresanta a vieții ( Am terminat clasa a 12 a ), nu știu pe ce drum sa o iau și nu știu ce sa fac mai departe. De vreo luna am început sa am o...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Deeaandreea9156 întreabă:

Mi sa recomandat pastile yaz pentru acnee, păreri? A mai luat cineva?

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
Florazul15 întreabă:

Pot de la o sperietura foarte puternica să fac infarct? Menționez că după ce m- am speriat am simțit o amețeală puternică și un tremurat în tot corpul și mă doare inima. Este posibil să fi...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Ion2372nn întreabă:

Buna seara, am o masea de minte iesita in partea stanga jos si a iesit in gingie foarte stramb in lateral am fost foarte mult timp umflat in zona gingiei pentru ca nu putea sa iasa la suprafata si medicul...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii