! Am 12 ani si 75kg, vreau sa slabesc 15kg in maxim 3 luni, ma puteti ajuta va rog cu o dieta sau ceva gen?

Mama... Eu am 14 si am 38!

Salut!
Sincer sa fiu nu stiu vreo dieta sau regim dar ar trebui sa faci sport.
Nu trebuie acum sa rupi norii cu sportul dar alearga si tu in fiecare zi timp de minim 10 minute, apoi fa vreo 20 de abdomene, flotari(daca poti) si mananca legume si fructe multe.
Sper ca te-am ajutat. Salut

Bravo D

Cea mai sanatoasa dieta e sa manancimancare sanatoasa, fara dulciuri si sucuri. Bea apa, salata, si limiteaza-te un pic la mesele principale daca nu faci sport, daca faci sport, iti recomand sa mananci un pic cam de toate. Daca vrei sa slabesti repede, cel mai indicat e sa faci sport, sportul e viata, fa si tu miscare, joaca fotbal mergi cel putin 30min pe jos pe zi. Totusi la 14 ani nu e normal sa ai greutatea asta. Sport+mancare sanatoasa= o sa atragi gagicute

Sigur. nu mai bea altceva in afara de apa si nu mai manca nimic facut cu faina, zahar, orez sau cartofi.

Bună!

NU ai precizat ce înălţime ai acum, respectiv dacă eşti fată sau băiat, pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...


Toate cele bune!

Oricum, NU este sănătos să slăbeşti "15 kg in maxim 3 luni" :(

Pentru a slăbi SĂNĂTOS 1 kg este NECESARĂ o perioadă de MINIM 1 săptămână!


Intră la linkul următor şi folosim exemplul de acolo - http://www.dietetik.ro/......calculator acolo jos ai o tastă "Următorul pas" - dai click pe ea, te redirecţionează la un formular :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Acolo completezi greutatea la care vrei să ajungi ( spre exemplu 51 de kg, pornind de la cele 58 iniţiale ) şi apoi selectezi 1 săptămână, dai click pe tasta "Actualizează" şi îţi apare ATENŢIONAREA :
"Alegeţi o perioadă mai mare de 7 săptămâni!"


Deci, NU vă mai luaţi după diverse site-uri & metode "miraculoase" de a slăbi!