Chiar nu conteaza de cate ori,, bagi,, dar sa nu mananci dupa 6 sau 7
si mno...inotul i boon
Http://calorii.slabute.ro/calculator-greutate-ideala-copii.html Multe legume, foarte putina carne, 2 fructe pe zi, fara mancaruri uleioase, mai deloc zahar(in special sucurile dulci cola etc.). slabesti sigur. daca vei avea apoi ameteli e de la faptul ca nu mananci destule legume. e mai usor sa slabesti acum decat cand vei fi la 25 de ani sa zicem.
SA presupunem ca ai 1.80 acum.nu,nu-i normal sa ai atatea kg.Maxim ar fi, pentru inaltimea si varsta ta 75-77 de kg. Apuca-te serios de sport.
ps; acum m-am uitat si am vazut ca e din 2015 postarea. Sper ca ai mai slabit.Succes in continuare!
Nasol....cam nu frate...eu am 17 si am 85.sa incepi sa fugi si sa nu mai mananci dupa 7, macar.
Vara inot zilnic, alerg, merg prin oras cu prieteni la o samanta la un suc, insa bag in mine de 5 ori pe zi.
Chiar nu conteaza de cate ori,, bagi,, dar sa nu mananci dupa 6 sau 7
si mno...inotul i boon
baaa3466 întreabă: