Salut, am 1.74 si 70 de kg. la picioare, burta etc nu se observa ca sunt gras, sunt "plat" daca pot spune asa, dar la fata se vede si ma deranjeaza, cum as putea slabi repede si sanatos? Nu mananc mult deloc, dar beau numai suc-uri de 2 ani in fiecare zi, credeti ca daca as renunta la ele as putea slabi?

Renunta la orice forma de zahar, schimba alimentatia cu una sanatoasa, aceasta constand in grasimi sanatoase(avocado, oleaginoase etc), documenteaza te mai mult despre un stil de viata sanatos

N-ai ce să mai slăbești, greutatea ta "ideală" ar fi 69 kg

https://www.csid.ro/calculator-greutate-ideala/

Sunt importante si activitatile fizice. In loc de sucuri bea NUMAI apa si mananca fructe (nestoarse) pentru fibre precum si paine integrala.
Vezi si aici: https://www.bioplant.com.ro/blog/sanatate/slabit

O sticla de tymbark la 2 l, in weekend beau una pe zi, cand am scoala beau jumate azi si restul maine

Deci bei 2, 5 L/ de luni pana vineri, adica in 5 zile, si 4 L in weekend.
Daca renunti la asta si mananci ca si pana acum, ai slabi cam 1, 7 Kg lunar.
Deci am socotit ca bei cam 27, 8 - 28 L lunar adica in 30 de zile, daca in 7 bei 6, 5 L.
Asta daca pe 100 g are 43-45 Kcalorii.

Zi-mi te rog pe sticla la calorii ce scrie? Nu la Kj ci la Kcal adica cate are.

21

Daca are 21 kcal pe 100 g, atunci ai slabi 800-850 g/lunar fara suc daca mananci la fel.
Asa ca...e ceva si asta.

Pai e ok, renunt si la zahar (mancare), si cred ca ar fi mult mai ok. Mersi de raspuns