Am 1, 76 si 84 kg si m-am gandit ca a venit momentul sa ma duc la sala, o singura data am fost la sala, trebuie sa merg de 4 ori pe saptamana cate o ora. Din prima zi am inceput cu 40 de kg, cred ca este cam mult pentru un incepator... As vrea sa stiu dupa cati ani se vad rezultatele? (Nu vreau sa iau proteine)
Ordonare:
Cronologică
Nu o lua ca pe o insulta.
nu da banii pe la sali deala alearga cate 5-3 km pe zi eu asa fac.
Răspunde
Eu nu vreau sa slabesc, degeaba sunt slab daca forma corpului este "SLIM". Nu vreau sa arat ca o femeie la corp. Se pare ca nu ai citit bine raspunsul! 
Proteine = carne, peste, branza, oua, lactate, unele legume, migdale, nuci, caju
Deci tu vrei sa mananci doar fructe si apa?
"nu vreau sa iau proteine" => doar fructe si apa
Sa vedem in cat timp ajungi la urgente cu ulcer!
De fapt prafuri, ca nu am vazut proteine sub forma de pastile.
Si alea sunt TOT MANCARE ( zer, lapte, albus de ou, etc. ).
suplimente = mancare concentrata.
Si invata sa te exprimi, nu mai zi "proteine" la suplimente, doar un COPIL PAMPALAU zice asa ceva.
Ok, sa spunem ca ai dreptate, eu vreau sa fac fara aceste prafuri. Dar as vrea sa stiu dupa cati ani se vad rezultatele? Asta m-ar interesa. 
Depinde de genetic si de antrenament ( 90 % se antreneaza prost la sala ).
Cate mese ai pe zi?
Ai 5 mese pe zi, PROTEINE + carbohidrati la fiecare masa ( nu ciorbe si alte prostii )?
5 mese pe zi? As vrea sa imi faci un program cu orele cand trebuie sa mananc si ce sa mananc. Daca tot te pricepi.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
