Salut am 13 ani si vreau sa va zic ca de la 12 ani pana la 13 am crescut vreo 8 cm si as mai vrea sa cresc pana la 1, 82,si vreau sa imi spuneti metode de crestere adica mancare,exerciti, ce trebuie sa fac sau sa nu fac si inca o chestie daca trag la haltere adica pentru muschi de la mana nu mai cresc? Cel mai bun raspuns primeste FUNDA

Halterele te dau inapoi

Eu te sfatuiesc sa te apuci de volei sau bascket, sa mergi la sala, dar daca stii ca esti mic de inaltime sa nu te apuci de sala pentru ca da, ramai mic. Incearca sa mananci sanatos, si incepe prin a face abdomene seara de la 20 in sus (dar sa nu te apuci sa faci direct 80, 90; incepe cu inceputu') Si alte exercitii, gen flotari, genoflexiuni. In principal exercitiii de fitness. Mult succes, sa te faci baiat fain!

Daca tragi de haltere sau fumezi nu mai cresti ori putin ori deloc ca sa iti revi nu mai trage de haltere sau daca fumezi nu mai fuma si sa faci baschet

Nu mai spuneti ca nu e bine sa tragi de fiare. Poti sa tragi de fiare oricat numai sa nu faci trapez si sa nu faci cu greutati deasupra capului sau sa pui presiune pe coloana.Inteleg ca tu vrei sa mai cresti dar depinde de GENA tatalui si mamei tale (cat de inalti sunt si ei) de obicei baietii cresc cu 2-3 cm mai inalti decat tatii.Asa...asta a fost un apropo dar pentru a mai creste trebuie sa stai atarnat 10-20 de min. pe zi de o bara (ATENTIE! descordat pentru a ti se intinde muschii si oasele). Funda ?

Buna,am citit intr-o revista ca daca vreai sa cresti in inaltime trebuie sa dormi pe o parte intelegi? insa daca asta nu reuseste sa ma cresti atunci tu deja te-ai dezvoltat