|
rap4us
a întrebat:
Am 14 ani, inaltime 1.77 m si 53 kg. Vreau si eu sa stiu cum ma pot ingrasa. Vreau sa pun macar 6-7 kg pe mine. Mananc foarte mult dar nu am reusit niciodata sa pun pe mine mai mult de 1-2 kg. Va rog solutii.
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
|
ValentinnaV
a răspuns:
Carbohidrati si proteine.
Alimentele indicate sunt bananele, nucile cu sare, painea integrala, laptele (cat mai putin degresat), untul, branza, ouale fierte, carnea de vita fiarta, fainoasele, carnea de peste, supele cu fidea, cartofii fierti si compotul din orice fructe.
Nu exagera prea mult ca sa nu iti pui sanatatea in pericol dar carnea de porc,de miel,de oaie te poate ajuta mult.
Lactatele de asemenea,nucile, alunele, arahidele mancate seara ajuta desi organismul tau va fi pus greu la incercare.
Ouale fierte la fel, dimineata 2, seara in niciun caz pentru ca iti vor face rau.
Sper ca te-am ajutat :*
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
