Pune o întrebare

Sănătate

în 1 Septembrie 2019 | a întrebat:

Salut am 14 ani si de doua zile nu mai pot dormi bine.De obicei incerc sa adorm la 1 dar adorm pe la 4-5.Am mai avut astfel de zile si dupa mi-am revenit cu somnul.Insa din nou nu pot adormi.Va rog frumos sa ma ajutati daca puteti.

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 1 Septembrie 2019 | a răspuns:

Salut! Si eu aveam la un moment dat probleme cu somnul si incercam sa adorm fortat, insa efectiv nu reuseam.Am descoperit cateva "greseli" pe care le faceam si acum le evit, profitand de un somn mult mai odihnitor.
1.Incearca sa iti creezi un program de somn.Pe cat posibil, alege o ora astfel incat sa ai parte de cel putin 8 ore de somn(cam atat dorm eu)
2. Evita consumul de dulciuri seara
3.Incearca sa lasi orice tip de ecran macar cu jumatate de ora inainte de culcare(este recomandat mult mai mult timp, dar eu atat pot)
4.Gaseste in timpul zilei activitati care iti consuma energia(vei dormi mai bine laughing )
Cam atat. sper ca te-am ajutat putin!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 1 Septembrie 2019 | a răspuns:

Încearcă să te trezești la 7 dimineața iar a doua zi seara pune-te la somn la ora 10.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Septembrie 2019 | a răspuns:

O idee ar fi sa nu te gandesti ca trebuie sa dormi, ci sa cauti o pozitie buna si sa te gandesti ca te relaxezi. De asemenea, incearca sa casti chiar daca nu iti vine

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Septembrie 2019 | a răspuns:

Scoala-te într-o dimineață pe la 7 și baga-te sa spargi lemne toată ziua. O sa adormi la 21 fără nicio problemă. Lăsând gluma la o parte, ai nevoie de ceva activitate fizica făcută pr timpul zilei dacă vrei să adormi cu ușurință. Corpul tau probabil este foarte relaxat si nu are nevoie de odihnă.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Septembrie 2019 | a răspuns:

Încearcă să bei un ceai de tei inainte de a te pune la somn sau un pahar de lapte. Eu de obicei pentru a adormi ma uit la unele videoclipuri asmr nu stiu daca functioneaza si la tine

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Decembrie 2017
Girly97 întreabă:

Ajutati- ma va rog frumos, de cateva zile nu mai dorm deloc bine. Dorm cateva ore dupa care ma trezesc noaptea devreme si pana dimineata imi tot schimb pozitia incercand sa adorm la loc. Seara trecuta...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2012
zozole08 întreabă:

Am 16 ani si de curand am fost internat in spital pentru piatra la rinchi, gastrita si abdomen acut. Dupa vreo 2- 3 zile durerea sa mai ameliorat, iar dupa ce am facut o ora de sport, durerea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2013
Hinata66 întreabă:

De cateva zile incoace nu pot dormi si membrele imi tresar fara sa vreau cand incerc sa adorm in plus ma dor venele de la incheeturi, i sa mai intamplat cuiva?

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2016
anonim_4396 întreabă:

Am o problema. De ceva timp nu mai pot sa dorm, sau cel putin, nu pot sa dorm suficient. Ma culc de obicei cam pe la ora 2, sau uneori si pe la 1, dar nu ma culc, ca imi este somn, ci ...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2011
annie120 întreabă:

Pana acum foloseam youtube de pe orice browser si mergea foarte bine.De cateva zile nu pot sa mai vad videoclipurile ...se incarca pagina, se aude sunetul insa nu merg videoclipurile in locul unde? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Anonymus123x întreabă:

De vreo cateva saptamani de când am facut trecerea de acasa la facultate in alt oras, nu m- am simtit in regula simt ceva la nivelul capului ca si cum ar fi încețoșat, si nu mai sunt la fel de concentrat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Corina45788 întreabă:

Bună, acum 2 zile am avut contact sexul iar partenerul din greșeală m- am lovit cu degetul în zona intima undeva înăuntru si de 2 zile am o rana care sângerez când mai puțin, cand foarte mult,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
anoooonimm77 întreabă:

Hei azi m-am trezit cu sângerări pe ciclu am fost acum pe 4 decembrie

6 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Lolitagirl112 întreabă:

Buna! Am o cicatrice pe brat de aproape un an si ieri imi aparuse o bubita foarte micuta si eu am o problema de a rupe bubele si am rupt- o, dar apoi cicatricea a inceput sa se umfle. Ma puteti ajuta ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii